Sawan 2024: सावन के महीने का शुभारंभ 22 जुलाई 2024, सोमवार से हो रहा है. इसका समापन 19 अगस्त 2024 को होगा. इस बार सावन के महीने में पांच सोमवार पड़ेंगे, जो बेहद शुभ माने जाते हैं. हिंदू धर्म में आदिकाल से ही सावन के महीने का विशेष महत्व होता है. सावन का महीना भगवान शिव को समर्पित होता है. भगवान शिव को प्रसन्न करने के लिए शिव भक्त इस महीने में उपवास रखते हैं. ऐसा माना जाता है कि जो भी सावन के सोमवार का व्रत करता है भगवान शिव उन पर खास प्रसन्न होकर उनकी सभी मनोकामनाएं पूर्ण करते हैं. व्रत के दौरान कई महिलाओं को कमजोरी होने लगती है. इससे बचने के लिए बस आपको यहां बताए कुछ टिप्स को फॉलो करें. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि कुछ चीजों का सेवन करने से आप बिना किसी कमजोरी के व्रत आसानी से कर सकते हैं.
फल
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व्रत में कमजोरी न हो इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. हिंदू मान्यताओं के मुताबिक व्रत के दौरान अनाज का सेवन करना मना होता है. ऐसे में आप कुछ फलों का सेवन कर सकते हैं जैसे केला, सेब, आम आदि. फलों में भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम मौजूद होता है जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है.
ड्राई फ्रूट्स
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सावन के व्रत में आप कुछ ड्राई फ्रूट्स जैसे मखाने, बादाम, काजू खा सकते हैं. इन सभी में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और फाइबर पाया जाता है जो आपको एनर्जी देता है. आप इन सभी का शेक बना कर भी पी सकते हैं.
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फ्रूट जूस
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व्रत में कई महिलाओं को डिहाइड्रेशन की वजह से भी बेहोशी सी होने लगती है, इसलिए जरूरी है कि आप खुद को हाइड्रेटेड रखें. पूरे दिन में 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीएं. आप कुछ फ्रूट जूस का भी सेवन कर सकते हैं.
दूध या दही
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प्रोटीन और कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए आप दूध और दही का सेवन कर भी सकते हैं. इसके अलावा आप पनीर, छांछ का सेवन भी कर सकते हैं
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Source : News Nation Bureau
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