Weight Loss Tips: सिर्फ एक चाय पीने की आदत से करें वजन कम, अपनाएं ये तरीका

Wight loss tips: वजन कम करना और फिट रहना सब लोग चाहते है. लोग फिट रहने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं. लोग जिम जाते हैं, योग करते हैं एक्सरसाइज करते हैं और सुबह टहलना तक करते हैं लेकिन समय की कमी की वजह से कुछ दिन करने के बाद इस सब पालन करना छोड़ देते हैं . हम में से कई लोगों को लगता है कि वजन कम करना बहुत ही मुश्किल काम है लेकिन आज हम आपकों बताएंगे की कैसे आप सिर्फ सुबह की एक चाय के प्रतिदिन सेवन करके अपने वजन को कम कर सकते हैं. 

लोग मानते है कि रोजना चाय पीने से वजन बढ़ता है लेकिन ये सिर्फ एक अपवाह से ज्यादा कुछ नहीं हैं. कई हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि प्रतिदिन चाय का सेवन करने से आप अपना वजह घटा सकते हैं. एक शोध में पाया गया है कि चाय में कम कैलोरी होती है जिसकी वजह से वेट गेन नहीं होता है. हलांकि चाय में मिलाए गए पदार्थ वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं. 

खाने पर कंट्रोल
वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी होता है खाने-पीने की चीजों पर खुद का कंट्रोल. ज्यादा चाय पीने से आपके शरीर में कैफीन और उसमें पाए जाने वाले अनहेल्दी चीजें जो आपके स्वास्थ्य पर गलत प्रभाव डालता है. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो प्रतिदिन दो कप से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए. 

चाय और खाने में रखें समय
खाना खाने के तुरंत बाद या पहले चाय का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे खाना के पचने और अवशोषण में बाधा होती है. चाय खाना खाने से 30 मिनट पहले या बाद में पीना चाहिए. 

सोने से ठीक पहले न पीये चाय
अगर आपकों सोने से ठीक पहले चाय पीने की आदत है तो ऐसा न करें इससे पाचन क्रिया में गड़बड़ होती है और खाना सही से नहीं पचता है. वजन कम करने के लिए भरपूर नींद आवश्यक है. सही नींद लेने से हार्मोन सही रहता है और हेल्थ भी सही रहता है. अच्छी नींद के लिए सोने से 2 घंटे पहले ही चाय पी लेना चाहिए.      

Source : News Nation Bureau