डायबिटीज के मरीज करें इस चीज का सेवन, कंट्रोल में रहेगा शुगर

Ghee Benefits For Diabetes: आज के समय में हर 10वां व्यक्ति डायबिटीज से प्रभावित है. इसमें व्यक्ति के शरीर में ब्लड शुगर कंट्रोल में नहीं रहता. ऐसे में अगर इसे कंट्रोल में न रखा जाए तो कई बार ये जानलेवा भी हो सकता है. इसलिए डॉक्टर मरीजों को विशेष आहार और जीवनशैली अपनाने की सलाह देते हैं. जानकारी के मुताबिक अगर डायबिटीज के मरीज एक विशेष खाद्य पदार्थ को अपने आहार में शामिल करें, तो उनके शुगर लेवल को बेहतर तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है.

घी खाने से ब्लड शुगर रहता है कंट्रोल 

बता दें कि जहां डायबिटीज के मरीजों को बहुत से चीजों से दूर रहने की सलाह दी जाती है, वहीं घी जैसे कुछ फूड आइटम्स डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी लाभकारी साबित हो सकते हैं. जानकारी के मुताबिक घी में पामिटिक एसिड और ओलिक एसिड जैसे फैटी एसिड होते हैं, जो हमारे शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. कहा जाता है कि डायबिटीज से पीड़ित लोगों को कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला खाना खाना चाहिए. जानकारी के अनुसार आलू, चावल और बाकी  मीठी चीजों में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है. और जब इनमें घी को मिला लिया जाए तो इनका हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी हद तक कम हो जाता है. जानकारी के अनुसार घी को डाइट में शामिल करने से ग्लूकोज का लेवल बिल्कुल प्रभावित नहीं होता, इसलिए डायबिटीज के मरीज आसानी से अपनी डाइट में घी को शामिल कर सकते हैं. 
 

चिया सीड्स ब्लड शुगर लेवल को करता है कंट्रोल 

चिया सीड्स की बात करें तो ये भी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसलिए चिया सीड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. रिपोर्ट्स की मानें तो चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. डायबिटीज के रोगियों को भी चिया सीड्स खाने चाहिए. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलेगी. डॉक्टरों का कहना है कि चिया बीज का नियमित सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि इसके साथ-साथ अन्य आहार और दवाओं के निर्देशों का भी पालन किया जाए.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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