ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये देसी नुस्खा, पानी में मिलाकर पीना शुरू करें 5 चीजें

Home remedy to control blood pressure: हाइपरटेंशन यानी हाई बीपी युवाओं को तेजी से अपनी गिरफ्त में ले रहा है. यूं तो हाई बीपी और लो बीपी दोनों की सेहत के लिए खतरनाक होते हैं. मेडिकल भाषा में हाई बीपी को हाइपरटेंशन कहा जाता है. अगर इसे कंट्रोल न किया जाए तो दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ये इस लिए ज्यादा खतरनाक होता है क्योंकि शुरुआती दिनों में इसके लक्षण नजर नहीं आते हैं. इसलिए इसकी पहचान करना मुश्किल हो जाता है. अगर आप भी ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना चाहते हैं तो यहां बताए देसी नुस्खे को अपना सकते हैं. इसके लिए आपको बस पानी में 5 चीजों के मिलाकर पीना शुरू करना होगा. 

कितना होना चाहिए स्वस्थ वयस्कों में बीपी (What should be the BP in healthy adults)

स्वस्थ वयस्कों में बीपी का लेवल 120/80 mmHg होना चाहिए. वहीं, अगर किसी व्यक्ति का बीपी 150/90 mmHg से ज्यादा है, तो इसे हाई बीपी माना जाता है. 

बीपी बढ़ने पर क्या होता है? (What happens when BP increases)

बीपी बढ़ने पर सिरदर्द, दिल की धड़कन तेज होना, चक्कर आना और बेहोशी समेत कई लक्षण नजर आ सकते हैं. अगर आपका ब्लड प्रेशर भी बढ़ा हुआ रहता है, तो पानी में कुछ खास चीजों को मिलाकर पीने से बीपी कंट्रोल हो सकता है. 

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करेंगी ये चीजें (How to control high blood pressure)

1. हल्दी में कर्क्युमिन होता है. यह शरीर में मौजूद इंफ्लेमेशन को कम करता है. यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है और ब्लड फ्लो को सही बनाए रखती है.
2. अदरक ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है और बीपी को कम करने में मदद करता है.
3. अदरक में एलीसीन और कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं. ये ब्लड सर्कुलेशन को सही रखते हैं और बीपी कंट्रोल करते हैं.
4. धनिये के पत्तों में विटामिन-के होता है. यह ब्लड वेसल्स को हेल्दी रखने में मदद करता है.
5. धनिये के पत्तों में पोटैशियम, कैल्शियम, मैंगनीज और अन्य कई जरूरी न्यूट्रिएंस होते हैं, जो बीपी कंट्रोल करते हैं.
6. चुकंदर में नाइट्रिक ऑक्साइड होता है. यह बल्ड वेसल्स को रिलैक्स करता है. ब्लड वेसल्स रिलैक्स होती हैं, तो इससे बीपी कम होता है.
7. ये ड्यूरेटिक की तरह काम करते हैं और शरीर से ज्यादा सोडियम बाहर निकालते हैं, जिससे बीपी कम होता है.
8. दालचीनी, ब्लड वेसेल्स को फैलाती है और आराम देती है. इससे ब्लड प्रेशर कम होता है.
9. इस जूस के रोजाना सेवन से बीपी कंट्रोल में रहता है और कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है.

बीपी कंट्रोल करने के लिए जूस बनाने में इन चीजों की पड़ेगी जरूरत 

• चुकंदर- 1
• अदरक- आधा इंच
• हल्दी पाउडर- 1 चुटकी
• दालचीनी पाउडर- 1 चुटकी
• धनिया पत्ते- मुट्ठी भर
• पानी- 200 मि.ली.

इस तरह करें तैयार 

• चुकंदर को अच्छे से धोकर छील लें.
• अदरक और चुकंदर को बारीक काट लें.
• अब सभी चीजों को पानी में मिलाकर ब्लेंड कर लें.
• अब इसे छान लें.
• इसे दिन में एक बार पिएं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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