How To Fade Dark Spots Naturally: बेदाग चेहरा किसे पसंद नहीं होता है. लेकिन अगर चेहरे पर जरा से भी दाग हो जाएं तो लड़कियां परेशान हो जाती हैं. वहीं कई लोग डार्क स्पॉट्स और पिग्मेंटेशन की समस्या से परेशान रहते हैं, क्योंकि ये आपके निखार को कम कर देते हैं. इसके कारण चेहरा बेजान नजर आने लगता है. चेहरे पर डार्क स्पॉट्स और पिग्मेंटेशन कई कारणों से हो सकते हैं. धूप में संपर्क में ज्यादा आने, हार्मोन्स में बदलाव होने या त्वचा में सूजन आने के कारण अक्सर ये दिक्कत होती है. आजकल खराब खानापान और त्वचा की देखभाल न करने की वजह से भी ये समस्या हो रही है. लाइफस्टाइल में कुछ बदवाल करके इन्हें कंट्रोल भी किया जा सकता है. होम्योपैथ और न्यूट्रिशनिस्ट डॉ स्मिता भोईर पाटिल ने इस बारे में जानकारी देते हुए कुछ टिप्स शेयर की है. आइए इंस्टाग्राम के इस पोस्ट के माध्यम से जानें इनके बारे में.
विटामिन सी वाले फूड्स
डार्क स्पॉट्स और पिग्मेंटेश की समस्या को दूर करने के लिए आपको विटामिन सी को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. यह स्किन में कोलेजन बूस्ट करने और मेलेनिन कम करने में मदद करता है. यह मिनरल पिग्मेंटेशन और डार्क स्पॉट्स हल्का करने में भी फायदेमंद है. डाइट में विटामिन सी बढ़ाने के लिए आप खट्टे फल जैसे बेरीज, संतरे, मौसमी और आंवला शामिल कर सकते हैं.
जिंक वाले फूड्स
जिंक स्किन हेल्थ के लिए जरूरी मिनरल है. डाइट में जिंक वाले फूड्स लेने से आप नेचुरल तरीके से डार्क स्पॉट्स और पिग्मेंटेशन खत्म कर सकते हैं. जिंक स्किन में इंफ्लामेशन कम करने और स्किन को हील करने में मदद करता है. यह स्किन सेल्स को क्लीन करता है जिससे डार्क स्पॉट्स और पिग्मेंटेशन कम होने लगते हैं. जिंक को डाइट में शामिल करने के लिए आप सीड्स, नट्स और दालें खा सकते हैं.
कोड लिवर ऑयल
स्किन हेल्थ के लिए कोड लिवर ऑयल भी फायदेमंद होता है. खासकर अगर आपको डार्क स्पॉट्स, डल स्किन और पिग्मेंटेशन जैसी समस्याएं हैं, तो इसे डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ए और विटामिन डी होता है. ये गुण स्किन को हाइड्रेट रखने और हील करने में मदद करते हैं. इससे डार्क स्पॉट्स कम होते हैं और स्किन टैक्सचर बेहतर होता है.
एंटीऑक्सीडेंट्स इस्तेमाल करें
अपने स्किन केयर रूटीन में एंटीऑक्सीडेंट्स वाले प्रोडक्ट्स शामिल करें. ये एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और त्वचा को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं. एंटीऑक्सीडेंट्स इस्तेमाल करने से पिग्मेंटेशन और प्रीमैच्योर एजिंग की समस्या कंट्रोल रहती है. इसके लिए आप एंटीऑक्सीडेंट्स वाले सीरम या ऑयल यूज कर सकते हैं. इसके अलावा, विटामिन ए और विटामिन ई वाले प्रोडक्ट्स भी स्किन केयर में शामिल करें.
मुलेठी इस्तेमाल करें
पिग्मेंटेशन और डार्क स्पॉट्स कम करने के लिए मुलेठी एक अच्छा विकल्प है. यह एक नेचुरल स्किन ब्राइटनर की तरह काम करता है. आप मुलेठी के पाउडर को फेस मास्क बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके इस्तेमाल से मेलेनिन प्रोडक्शन कंट्रोल रहता है. साथ ही, डार्क स्पॉट्स और पिग्मेंटेशन भी कम होने लगते हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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