खुद को गर्म करने का मिल गया तरीका, हिटर की नहीं पड़ेगी जरूरत

How to stay warm at home without heater: शीतलहर (Winter) ने दिल्ली-NCR समेत पूरे उत्तर भारत में अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है. ऐसे में लोग घर को या खुद को गर्म करने के लिए हिटर (Room Heater) का इस्तेमाल करते हैं. ऐसे में अगर आप बिना हिटर के खुद को गर्म करने का तरीका जानना चाहते हैं तो यह खबर पूरी जरूर  पढ़ें. यहां बताए तरीके को अगर आपने अपना लिया तो आपको पूरी ठंड में हिटर (Warm Room Without Heater) की भी जरूरत नहीं पड़ेगी. कई लोगों की हालात तो ऐसी होती है कि 4-5 स्वेटर, जैकेट पहनने के बाद भी उन्हें ठंड लगती रहती है.ऐसे में अगर पर खुद को गर्म करना चाहते हैं तो हेल्दी फूड्स को अपनी डाइ़ट में शामिल करें. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

अंडा

सर्दियों में शरीर को बिना हिटर के गर्म करने के लिए आप अंडा खा सकते हैं. लोगों को हर दिन एक से दो अंडे खाने चाहिए.अगर आप उबले अंडे खाएंगे तो ज्यादा असर होगा. 

अदरक

सर्दियों में अदरक खाना भी फायदेमंद होता है. इसकी तासीर गर्म होती है. इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है. सर्दी-जुकाम, इंफेक्शन, फ्लू आदि नहीं होता है. शरीर गर्म रहता है. 

तिल 

सर्दियों में सफेद-काले रंग के तिल जरूर खाने चाहिए. इससे शरीर को गर्माहट मिलती है. तिल में विटामिंस, प्रोटीन, आयरन, फाइबर, कैल्शियम आदि होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखते हैं. 

खजूर 

सर्दियों में खजूर भी आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करेगा. इसके साथ ही आप कई रोगों से बचे रहेंगे. सर्दियों में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो खजूर जरूर 1-2 जरूर खाएं.

लहसुन 

सर्दियों में आपको शरीर को गर्म रखने के लिए रोजाना लहसुन जरूर खाना चाहिए. इसे आप सब्जियों में डालें, दाल में तड़का लगाएं या फिर चटनी बनाएं. लहसुन में एंटीबायोटिक गुण होते हैं. 

मेथी 

मेथी के बीजों से बने लड्डू शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं.इसे आप एक दिन में एक या फिर आधा ही खाएं. इसके अलावा मेथी दाने को तड़का, मेथी के पत्तों की सब्जी, पराठा भी खाएं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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