जिंदगीभर नहीं पड़ेंगे बीमार! बस जान लीजिए डिनर करने का आइडियल टाइम

Health: आयुर्वेद में स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक से बढ़कर एक उपाय बताए गए हैं. लेकिन आजकल की व्यस्त जीवनशैली में लोग इसे अपना नहीं पाते हैं. इसकी वजह से उन्हें कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम को फेस करना पड़ता है. लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आप कभी भी बीमार न पड़े तो इसके लिए आपको अपनी डेलीलाइफ में कुछ अच्छी आदतों को शुमार करना होगा. समय पर खाना खाना, पूरी नींद लेना और एक्सरसाइज करना सभी के लिए बेहद जरूरी होता है. भारत में समय पर खाना खाने को बहुत पहले से ही महत्व दिया जाता रहा है. लेकिन आज के समय में शायद हम उस महत्व को भूलते जा रहें है. क्या आपको पता है डिनर करने का सबसे आइडियल टाइम, अगर नहीं तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है. 

क्या है डिनर करने का सही समय?

आयुर्वेद के अनुसार शाम 7 बजे तक डिनर कर लेना चाहिए.  हेल्थ एक्सपर्ट के शाम को जल्दी खाना खाने से हृदय रोग, मधुमेह जैसे स्थितियों का जोखिम कम होता है. जो लोग समय पर खाना खाते हैं उनका मेटाबॉलिज्म सही रहता है. इसके साथ ही हार्मोनल संतुलित रहते हैं. इसके साथ ही खतरनाक बीमारियों का जोखिम भी कम रहता है. जो लोग रात को जल्दी खाना खाते हैं उनके शरीर को सोने से पहले भोजन को पचाने का अधिक समय मिलता है. यह वजन नियंत्रण में मदद करता है . इससे मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है. जिससे आप कैलोरी प्रभावी ढंग से जला पाते हैं.

आइडियल टाइम पर डिनर करने के फायदे

1. शाम को 7 बजे खाना खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त हो जाता है. खाना पचने के लिए पर्याप्त समय मिलता है. इससे कब्ज जैसी समस्या से बचाव होता है. 
2. वहीं जब आप लेट खाना खाते हैं तो खाना ठीक से पच नहीं पाता है, आपको खट्टी डकार और एसिडिटी की शिकायत हो जाती है.
3. शाम 7 बजे खाना खाने से शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर ढंग से होता है. जिससे आपके शरीर में खाना लगता है. इससे आप अगले दिन ऊर्जा से भरपूर उठते हैं.
4. जल्दी खाना खाने से खाना ठीक प्रकार से पच जाता है जिससे आप अच्छी नींद लेते हैं. स्लीप साइकिल में सुधार होता है. इससे आपकी मेंटल हेल्थ बेहतर होती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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