अगर आप भी देर से जागते हैं, तो हो जाएं सावधान हो सकती है ये दिक्कत

इन दिनों लोगों को एक अलग ही आदत हो गई है लोग रात को देर तक जागते हैं और सुबह देर से उठते हैं. लोग सारा दिन रात में फोन को स्क्रॉल करते रहते है. जिसकी वजह से वो सुबर देर से उठते है. वहीं अब लेट उठने की आदत बहुत ही कॉमन हो गई है. लेकिन आपकी ये आदत आपके लिए कितनी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकती है ये शायद आप नहीं जानते होंगे. आइए आपको बताते है कि देर से उठने से क्या नुकसान है और इससे आपको क्या क्या दिक्कत हो सकती है. 

देर से उठने से बढ़ता है मोटापा 

एक्सपर्ट के मुताबिक देर से उठना और अनहेल्दी रुटीन मोटापे की वजह बन सकता है. इससे आपके खाने-पीने का सिस्टम बिगड़ जाता है. जिससे आपको दिनभर खाने की आदत लग जाती है. वहीं अगर आप टाइम पर खाना ना खाएं तो इससे आपके शरीर का कैलोरी कंजप्शन और एनर्जी लेवल बिगड़ सकता है. जिससे आपका वजन बढ़ सकता है. वहीं जो लोग देर से उठते है वो फिजिकल एक्टिविटीज नहीं कर पाते है. जिसकी वजह से कैलोरी बर्न नहीं हो पाती है. 

मेटाबोलिज्म होता है स्लो 

काफी लोग सुबह देर से उठने की वजह से ब्रेकफास्ट नहीं करते है. जिससे उनके शरीर का मेटाबोलिज्म काफी स्लो हो जाता है. जिससे ओवरईटिंग बढ़ जाती है. जिससे वेट बढ़ता है. वहीं रात को देर तक जागने से आपकी नींद भी खराब हो जाती है. वहीं अच्छी नींद की कमी से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जो भूख को बढ़ाता है और मेटाबोलिज्म को प्रभावित करता है. इससे भी वजन बढ़ने का खतरा होता है. वहीं वजन बढ़ने का एक कारण स्ट्रेस भी है. इसके अलावा चाय-कॉफी भी फैट बढ़ाती है. 

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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)