क्या आपके भी यूरिन से आती है बदबू तो हो जाएं सावधान, समय रहते करें ये उपाय

Urinary Tract Infection: पेशाब से बदबू आना एक आम समस्या है, जिसे अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं. हालांकि, ये संकेत आपके शरीर में किसी गंभीर बीमारी का भी हो सकता है. ऐसे में अगर आपके यूरिन से भी अजीब बदबू आती है तो इसे इग्नोर न करें बल्कि तुरंत किसी डॉक्टर से संपर्क करें. 

जल्दी-जल्दी पानी पिएं

अक्सर पेशाब से बदबू आने का कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है. जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो आपके पेशाब का रंग हल्का होता है और बदबू नहीं आती. इसलिए डॉक्टर्स के मुताबिक दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें. जिससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे और पेशाब साफ रहे.

अपनी डाइट में बदलाव करें

कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ पेशाब में बदबू का कारण बन सकते हैं. जैसे कि एस्पैरेगस, कॉफी, और मसालेदार खान, जिनसे पेशाब की बदबू बढ़ सकती है. अपनी डाइट में बदलाव कर इन खाद्य पदार्थों को सीमित करें और ताजे फल, सब्जियां और हेल्दी डाइट का सेवन करें.

हाइजीन का ध्यान रखें

स्वच्छता बनाए रखना भी काफी महत्वपूर्ण है. ऐसे में आप अपने इंटीमेट पार्ट्स के साफ-सफाई का खास ध्यान रखें. इससे आप इंफेक्शन से बच सकते हैं. 

सही मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स का सेवन करें

विटामिन्स और मिनरल्स की कमी भी पेशाब की बदबू का कारण बन सकती है. खासकर, विटामिन बी6 की कमी से पेशाब की बदबू में बदलाव आ सकता है. इसलिए अपने डाइट में विटामिन और मिनरल्स से भरपूर खाना शामिल करें. नियमित एक्सरसाइज आपके शरीर की सामान्य क्रियाओं को सही बनाए रखती हैं और पेशाब की बदबू में सुधार कर सकती हैं. हल्की-फुल्की एक्सरसाइज, जैसे कि वॉकिंग या योग, आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है.

यूटीआई इंफेक्शन के लक्षण

यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन होने के कारण पेशाब करते वक्त जलन की शिकायत होती है. साथ ही साथ यूरिन का रंग डार्क और काफी ज्यादा बदबू होती है. इतना ही नहीं जल्दी-जल्दी यूरिन आना और अचानक से यूरिन की मात्रा कम हो जाना इस बीमारी के लक्षण हैं. ऐसे में महिलाओं के पेल्विस में खतरनाक दर्द होने लगता है. वहीं पुरुषों के रेक्टम में दर्द होना इस बीमारी के गंभीर लक्षण हैं. अगर आपको इससे संबंधित कोई भी लक्षण महसूस हो तो आप इसे इग्नोर न करें और तुरंत किसी डॉक्टर से सलाह लें. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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