Drinking Water Before Bed: रात में सोने से पहले पानी पीना सही या गलत, खबर में छिपा है जवाब

Drinking Water Before Bed: हेल्थ लाइफ में पानी पीने को लेकर कई मिथक और कई चर्चाएं हैं. क्योंकि इंसान दिनभर में सबसे ज्यादा पानी ही पीता है. इसलिए पानी पीने से जुड़ी हर छोटी-बड़ी खबर पर हमारा ध्यान जाता है. पानी कब, कितना और कैसे पीना चाहिए ये सब ऐसे सवाल हैं, जो हमारे जेहन में घूमते रहे हैं. ऐसा ही एक सवाल यह भी है कि हमें रात को सोने से पहले पानी पानी चाहिए या नहीं. क्योंकि कई लोग मानते हैं कि सोने से पहले पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, जबकि कई लोग इसको गलत ठहराते हैं. 

हमारे शरीर में 50% से 70% फीसद तक पानी

दरअसल, हमारे शरीर में 50% से 70% फीसद तक पानी होता है. इसलिए हमें अपनी बॉड़ी को हाइड्रेट रखने की सबसे ज्यादा जरूरत होती है. किसी भी इंसान को स्वस्थ्य रहने के लिए बॉडी में पानी की पर्याप्त मात्रा का होना जरूरी है. क्योंकि शरीर में पानी की कमी से कई रोग जन्म ले लेते हैं. लेकिन पानी पीते समय हमें कई बातों का ख्याल रखना चाहिए. जैसे कि रात में सोने से 2 घंटे पहले पानी पीने से हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है. इससे पेट संबंधी पर प्रकार के रोग से बचा जा सकता है. 

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कई बीमारियों से बचा सकता है रात में पानी पीना

सोने से पहले पानी पीने से सिर के दर्द जैसे माइग्रेन आदि से भी बचा जा सकता है. लेकिन कई बार सोने से पहले ज्यादा पानी पीने से हमें बार-बार पेशाब जाना पड़ता है, जिससे हमारी नींद डिस्टर्ब होती है और एक अच्छी नींद नहीं ले पाते. इसलिए माना जाता है कि हमें सोने से दो घंटे पहले पानी पी लेना चाहिए, जिससे कि रात में आपको अच्छी नींद आ सके. क्योंकि दिल के लिए अच्छी नींद आना बेहद जरूरी होता है. इसके साथ ही कॉलेस्ट्रोल और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियां होना भी कभी-कभी अच्छी नींद न आने का परिणाम हो सकती हैं.