ये हैं चमत्कारिक फेस योगा, स्किन को बनाएंगे नैचुरल ग्लोइंग और जवां, जानिए कैसे करें

Facial Yoga Exercises For Glowing Skin: सेलेब्रिटी जैसी ग्लोइंग स्किन पाने की चाहत हर किसी की होती है. लेकिन हमारे गलत लाइफस्टाइल और खान-पान के चलते स्वास्थ्य के साथ चेहरे की चमक भी फीकी पड़ने लगती है. चमकदार त्वचा पाने के लिए लोग कितनी मशक्कत करते हैं. लेकिन मन मुताबिक बदलाव उन्हें नजर नहीं आते हैं. ऐसे में योग को आप अपनी डेली रूटीन में शामिल कर नैचुरल ग्लो और जवां स्किन पा सकते हैं. दरअसल, बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर भी उसका असर दिखने लगता है. ऐसे में फेस  योगा (Face Yoga) बेहद चमत्कारी साबित होता है. फेशियल एक्सरसाइज और मालिश दोनों ही नैचुरल स्किन ग्लोइंग के लिए प्राचीन समय से लाभकारी रही है. लेकिन आजकल लोग एजिंग, एक्ने, पिंगमेंटेशन, बेजान रूखी स्किन की समस्याओं से निपटने के लिए तरह-तरह के महंगे और दर्दनाक ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं. लेकिन आपको बता दें कि ऐसे में फेस योगा  एक आसान विकल्प के रूप में मददगार साबित हो सकता है. यहां हम आपको ऐसे 5 चमत्कारिक फेस योगा के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप स्किन को नैचुरल ग्लोइंग और जवां बना सकते हैं. 

फेस योगा नंबर 1

सबसे पहले आपको गहरा लंबा सांस लेना है और मुंह में हवा भरनी है और एयर को लॉक करने के लिए अपनी चिन झुका कर गर्दन से लॉक कर देनी है. ये प्रक्रिया आपको पूरे दिन भर में 10 से 12 बार दोहरानी है. इससे हमारी चेहरे की मांसपेशियां स्ट्रैच होगी और आंखों के नीचे डार्क सर्कल, फाइन लाइंस और झुर्रियां आदि की समस्या नहीं होगी और चेहरे स्किन टाइट होगी लटकेगी नहीं.

फेस योगा नंबर 2

अगर आपको स्ट्रेस ज्यादा हो गया है और नींद भी नहीं पूरी हुई है. ऐसे में चेहरे पर फ्रैशनेस लाने के लिए आप अपने हाथ को आपस में रगड़कर गरम कर लें और चेहरे पर थपकी दें. बाद में हाथों को अपनी बंद आंखों पर रखें और कुछ मिनट के लिए रहने दें. इस दौरान गहरी सांस लें. इस तरह से आपकी आंखों और चेहरे पर यदि किसी तरह का तनाव होगा तो वह दूर हो जाएगा और चेहरे पर नैचुरल ग्लो करने लगेगा. ये एक्सरसाइज पूरे दिन भर में कम से कम 7 से 8 बार करें.

फेस योगा नंबर 3

ये योग क्रिया काफी आसान है इसके लिए आपको बसे O और X बोलना है लेकिन बिना आवाज किये और स्लो मोशन में. इससे पहले तो आपके डबल चिन का फैट लूज होगा और दूसरा आपके चेहरे की रंगत भी बदलने लगी. इससे आपकी नैचुरली चीक्बोन हाइलाइट भी होगी.

फेस योगा नंबर 4

इस योग को आप बैठकर या खड़े होकर कैसे भी कर सकते हैं. इसके लिए अपने लोअर लिप यानी नीचे के होंठ को जितना हो सके बाहर निकालें, ताकि आपकी ठुड्डी पर खिंचाव पड़े. कुछ देर तक इस मुद्रा में रहें, फिर अपनी मूल अवस्था में आ जाएं.कुछ सेकंड के बाद इस फेस योगा की प्रक्रिया को 5 से 7 बार करें. ये फेस योगा आपके चेहरे के लिए एंटी एजिंग का काम करता है. क्योंकि ऐसा करने से चेहरे की मांसपेशियों को टोन करती है, जिससे चेहरा जवां और खूबसूरत नजर आता है.

फेस योगा नंबर 5

इसमें आपको सिम्हा मुद्रा यानि की शेर की तरह दहाड़ लगाते हुए अपने मुंह को खोलना है. इसके लिए आप सुखासन में बैठ जाएं और हथेलियों को जमीन के सहारे जमाएं. ध्यान रहे कि इस अवस्था में आपकी कोहनियां बिल्कुल सीधी रहें. इसके बाद अपने मुंह को अच्छे से खोलें और जीभ को बाहर नीचे की तरफ लाएं. इससे आपके चेहरे की मांसपेशियों खींचे होगी और एनर्जी का प्रवाह होगा. ये आपके चेहरे को टोन करेगा और आकर्षक दिखाएगा. 

Disclaimer: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

Source : News Nation Bureau