Hair Care Tips: इलाज के बाद भी नहीं रुका बालों का झड़ना? आजमाएं ये खास टिप्स

Hair Care Tips: बालों का झड़ना आजकल आम समस्या हो गई है. महिला से लेकर पुरुष कर सभी इस समस्या से बेहाल हैं. आयुर्वेदिक विशेषज्ञ की मानें तो बालों का झड़ना जीवनशैली की समस्याओं जैसे खान-पान, तनाव, मोटापा और बालों की ठीक तरह से देखभाल न करने के कारण होता है. वहीं, केमिकल से भरे शैम्पू और सौंन्दर्य प्रसाधन भी बालों के सीधे तौर पर नुकसान पहुंचाते है. पाचन शक्ति का ठीक न होना, कब्ज का होना भी बालों के झड़ने के मुख्य कारणों में से एक है. आयुर्वेदिक विशेषज्ञ के मुताबिक जिन लोगों को बाल झड़ने की समस्या है उनमें कई चीजें समान रूप से देखने को मिलती हैं.  जैसे कि- 

-अशांत/अनुचित नींद
-खराब पोषण
-तनाव
-केमिकल शे भरे बाल-उपचार
-बालों में कभी तेल न लगाना
-कम/ज्यादा पानी पीना
-हार्मोनल असंतुलन
-मोटापा
-अधिवृक्क थकान
-अत्यधिक/व्यायाम की कमी
-क्रैश डाइट

आयुर्वेद के अनुसार, हमारे शरीर में सभी बीमारियों के लिए खराब पाचन (मंदाग्नि) जिम्मेदार है. तनाव के कारण नींद खराब हो जाती है. अनुचित नींद के कारण, आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त आराम नहीं मिलेगा. इस प्रकार, हार्मोनल असंतुलन- पीसीओएस, थायरॉयड और मधुमेह, आयरन की कमी, कम प्रतिरक्षा, पाचन संबंधी समस्याएं जैसे एसिडिटी, गैस्ट्रिक परेशानी, आईबीएस और सूजन, विटामिन बी 12 और डी 3 का निम्न स्तर (बालों के झड़ने का हर दूसरा कारण) देखने में आता है.

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बालों के झड़ने का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू गतिहीन जीवन शैली है. स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर को अंदर से ठीक रहने की जरूरत है. आप योग, ध्यान, व्यायाम, नृत्य, ज़ुम्बा, शक्ति-योग या कुछ भी कर सकते हैं (जो कुछ भी आपके लिए काम करता है, जो भी आपका तनाव दूर करता है). व्यायाम आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करता है जो आपको बेहतर नींद और शांतिपूर्ण रहने में मदद करता है. याद रखें आपके शरीर की अच्छी तरह से मरम्मत तब होती है जब आप सोते हैं.

 

 

 

 

 

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आयुर्वेद के अनुसार रोगियों को पोषण से भरपूर आहार खाने, अधिक चलने (व्यायाम महत्वपूर्ण है), शांति से सोने और तनाव से दूर रहने के लिए कहा जाता है. बता दें कि, स्वस्थ,  सुखी और रोग मुक्त जीवन जीने के लिए बस इतना ही काफी है. महिलाओं के लिए इसका विशेष ध्यान देना और जरूरी हो जाता है. अधिक लाल फल और सब्जियां खाएं (अनार, गाजर, चुकंदर, टमाटर), हाइड्रेटेड रहें (बहुत छोटा) और तनाव न लें.  

इसके साथ ही सक्रिय रहें, सकारात्मक रहें, व्यायाम करते रहें, चीनी की जगह गुड़, शहद या मिश्री का सेवन करें. फास्ट और प्रोसेस्ड फूड का सेवन सीमित करें. आप बुनियादी बातों के बारे में जितना जागरूक रहेंगे, आप और आपका परिवार उतना ही स्वस्थ रहेगा. इसलिए गहरी सांस लें, ठीक खाएं, चुस्त होकर सोएं और अधिक चलें, इससे न ही सिर्फ बालों की सेहत ठीक रहेगी बल्कि ये सभी आदतें सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है.