Hangover Tips: हैंगओवर से चाहिए छुटकारा? आजमाएं ये 7 आयुर्वेदिक उपाय

Ayurvedic Remedies For Hangover: आयुर्वेद, चिकित्सा की एक प्राचीन भारतीय प्रणाली हैंगओवर के इलाज के लिए कई उपचार प्रदान करती है. हैंगओवर आमतौर पर अत्यधिक शराब के सेवन के कारण होता है, जिससे निर्जलीकरण, सिरदर्द, मतली, थकान और शरीर में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया हो सकती है. हैंगओवर के इलाज के लिए वैसे तो लोग कई घरेलू उपचार का प्रयोग करते हैं, लेकिन आयुर्वेद विशेषज्ञों की मानें तो कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपाय भी हैं जिनका उपयोग कतरने से आप पूरी तरह से हैंगओवर के प्रकोप से छुटकारा पा सकते हैं. तो आइए जानते हैं आयुर्वेद विशेषज्ञ के अनुसार उन उपाय के बारे में जो हैंगओवर के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं:

खूब सारा पानी
डिहाइड्रेशन हैंगओवर का एक सामान्य लक्षण है. खूब पानी पीने से आपके शरीर को रिहाइड्रेट करने और हैंगओवर की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है. आप नारियल पानी भी पी सकते हैं, जो इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है और आपके शरीर को तेजी से रिहाइड्रेट करने में मदद कर सकता है.

अदरक की चाय
अदरक एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है. यह मितली और उल्टी को कम करने में मदद कर सकता है. अदरक की चाय पीने से आपके पेट को आराम मिलता है और हैंगओवर के लक्षणों की गंभीरता कम होती है. आयुर्वेद के अनुसार हैंगओवर के इलाज के लिए अदरक की चाय एक प्राकृतिक उपचार है. हैंगओवर अक्सर शरीर में विषाक्त पदार्थों की अधिकता के कारण होता है, जिससे सिरदर्द, मतली और थकान हो सकती है. माना जाता है कि अदरक की चाय शरीर की प्राकृतिक ऊर्जा या दोषों को संतुलित करके इन लक्षणों को कम करने में मदद करती है.

नींबू पानी
नींबू पानी पीने से आपके शरीर को क्षारीय बनाने में मदद मिल सकती है और शराब के सेवन से होने वाली अम्लता को कम किया जा सकता है. यह आपके लीवर को डिटॉक्स करने और बेहतर पाचन को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है. नींबू विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं. यह भी माना जाता है कि उनका शरीर पर सफाई और शुद्धिकरण प्रभाव पड़ता है, जो विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करता है.

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त्रिफला चूर्ण
त्रिफला चूर्ण एक आयुर्वेदिक हर्बल पाउडर है जो तीन फलों आंवला, हरीतकी और बिभीतकी से बनाया जाता है. यह अपने विषहरण और कायाकल्प गुणों के लिए जाना जाता है. यह हैंगओवर के लक्षणों को कम करने में मदद करता है.

अश्वगंधा
अफ्रीकन जर्नल ऑफ ट्रेडिशनल कॉम्प्लिमेंट्री एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन्स के अनुसार, अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए जानी जाती है. यह हैंगओवर के कारण होने वाले तनाव और चिंता को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करता है.

तिल के तेल से मालिश
तिल के तेल से अपने शरीर की मालिश करने से हैंगओवर के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है. तिल का तेल एंटीऑक्सिडेंट का एक प्राकृतिक स्रोत है और आपके शरीर को शांत करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करता है.

पुदीना
आयुर्वेद का कहना है कि पुदीने की पत्तियों में ठंडक देने वाली ऊर्जा होती है जिसका उपयोग पित्त और कफ दोष को संतुलित करने के लिए किया जाता है. पित्त दोष अग्नि से जुड़ा हुआ है और पाचन, चयापचय और परिवर्तन के लिए जिम्मेदार है. कफ दोष पानी और पृथ्वी से जुड़ा है और संरचना, स्नेहन और पोषण के लिए जिम्मेदार है. साथ ही पुदीना पेट और आंतों से गैस को खत्म करता है.

आयुर्वेद में, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारी को रोकने के लिए दोषों को संतुलित करना आवश्यक माना जाता है. यह आहार, व्यायाम, ध्यान और हर्बल उपचार जैसी जीवनशैली प्रथाओं के माध्यम से प्राप्त किया जाता है. इस तरह से हैंगओवर के इलाज के लिए आयुर्वेदिक उपचार एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका हो सकता है. हालांकि, शराब को कम मात्रा में पीना और हैंगओवर को रोकने के लिए अत्यधिक शराब पीने से बचना ज्यादा कारगर उपाय है.