टॉयलेट सीट पर बैठ-बैठ छूट गए पसीने लेकिन नहीं हुआ पेट साफ, तो अपनाएं ये देशी नुस्खा!

Health Benefits Of Onion : अक्सर हम सुनते हैं कि शौच के दौरान लोगों को मल त्यागने में काफी परेशानियां का समाना करना पड़ता है. अगर आप भी शौच के लिए काफी समय तक टॉयलेट सीट पर बैठे रहते हैं या फिर भी पेट पूरी तरह से साफ नहीं होता है, तो आपको अपनी डाइट में प्याज को जरूर शामिल करना चाहिए. इसमें हाई फाइबर और हेल्दी पोषक होते हैं, जो गट हेल्थ में मददगार होता है. इसके अलावा प्याज में सौल्युबल और इनसौल्युबल फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो हमारे शरीर के डाइजेशन को सुधारने में मदद करता है. आइए जानते हैं पुरानी कब्ज को ठीक करने के लिए प्याज का सेवन कैसे करें.

कच्चा प्याज पानी को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे पेट के अंदर तरल पदार्थ बनता है. इससे मल पतला होता है और पेट आसानी से साफ हो जाता है. तो आइए जानते हैं कब्ज से छुटकारा पाने के लिए प्याज का सेवन किन तरीकों से करना चाहिए.

कच्चा प्याज

कच्चा प्याज में हाई फाइबर और हेल्दी पोषक होते हैं, जो गट हेल्थ में मददगार होता है. खासतौर पर लाल कच्चा प्याज कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. कच्चा प्याज का हर रोज सेवन करने से पाचन करने में मदद करता है. कच्चे प्याज आप सलाद, सैंडविच या दही में मिलाकर खा सकते हैं.

प्याज के रस का करें सेवन

कब्ज से राहत पाने के लिए आप प्याज के रस का भी सेवन कर सकते हैं आप इसका जूस सीधे भी पी सकते हैं. अगर आप इसे सीधे नहीं पीना चाहते तो इसमें पानी मिलाकर भी पी सकते हैं क्योंकि इसका स्वाद थोड़ा तीखा होता है.

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सब्जी में खाएं

वैसे तो कब्ज के लिए प्याज सबसे ज्यादा असरदार माना जाता है, लेकिन अगर आप प्याज को कच्चा नहीं खा सकते हैं तो आप इसे सब्जियों या खाद्य पदार्थों के साथ भी खा सकते हैं. इसको सूप, स्टू, स्टिर-फ्राई, और आमलेट जैसे अलग अलग तरीकों से डाइट में शामिल करके खा सकते हैं. इससे आपको काफी आराम और राहत मिलती है.