बदलते मौसम में इन 3 चीजों की मदद से अपने इम्यूनिटी को करें मजबूत!

Immunity Boosting Foods: गर्मी से अब ठंड का मौसम करवट लेने लगा है, इस समय मौसम दोपहर में गर्म और सुबह-शाम ठंडा रहता है. इस मौसम अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है. अक्सर इस बदलते मौसम में लोग बार-बार बीमार पड़ जाते हैं. ऐसे में आज हम आपको इस लेख में बताएंगे इस बदलते मौसम में अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए कुछ ऐसे फूड के बारे में जिसके सेवन से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी और शरीर किसी भी तरह की संक्रमण से लड़ने के लिए सक्षम बनेगा. आइए जानते हैं इन फूड के बारे में.

बदलते मौसम में आपने आप को स्वस्थ रखने के लिए इन फूड का करें सेवन-

अदरक

इस बदलते मौसम में अपने आप को फिट रखने के लिए अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं. इममें एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व होते हैं. इस बदलते मौसम में अदरक की चाय का सेवन करने से संक्रमण से बचाव में मदद मिल सकती है. साथ ही अदरक का सेवन करने से आपका पाचन क्रिया ठीक रहती है

हल्दी

इस मौसम में दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करना काफी फायदेमंद होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-टॉक्सिक और एंटीसेप्टिक जैसे कई गुण होते हैं. जो आपके हेल्थ के साथ- साथ घाव भरने में मददगार साबित हो सकते हैं.

छठी मइया को चढ़ने वाला डाभ नींबू कई बीमारियों में है रामबाण इलाज, जानें फायदे!

लौंग

इस बदलते मौसम में लौंग का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट जैसी कई पोषक तत्व मौजूद पाए जाते हैं. ऐसे में आप इस मौसम में लौंग का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप लौंग का पाउडर बनाकर इसे दूध में मिलाकर पी सकते हैं. साथ ही लौंग के पाउडर में शहद मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं.