How To Focus In Study: पढ़ाई में लगने लगेगा मन, ये टिप्स अपना लिया तो हमेशा आएंगे फर्स्ट

How To Focus In Study: ढ़ाई में फोकस एक महत्वपूर्ण गुण है जो छात्रों की शिक्षा के लिए आवश्यक होता है. फोकस का मतलब है एकमेव संरेखित ध्यान देना, जिससे कि विद्यार्थी अपने अध्ययन में पूर्ण ध्यान और समर्पण से लगे रहें. अच्छा फोकस रखने से विद्यार्थी अपने अध्ययन में प्रगति कर सकते हैं और उन्हें अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती. ध्यान और संरेखण के साथ अध्ययन करने से विद्यार्थी अधिक विषयों को समझने में सक्षम होते हैं और परीक्षाओं में भी अधिक सफलता प्राप्त करते हैं.

पर्यावरण

शांत जगह चुनें, पढ़ाई के लिए ऐसी जगह चुनें जो शांत और व्यवस्थित हो. अपने आसपास की जगह को साफ और व्यवस्थित रखें. अगर संभव हो, तो प्राकृतिक रोशनी वाली जगह में बैठकर पढ़ाई करें. आरामदायक कुर्सी और मेज का उपयोग करें. ऐसी कुर्सी और मेज का उपयोग करें जो आरामदायक हो और जिस पर आप अच्छी मुद्रा में बैठ सकें. पढ़ाई करते समय अपने फोन, टैबलेट और लैपटॉप जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद रखें.

समय

एक अध्ययन शेड्यूल बनाएं और उसका पालन करें. छोटे लक्ष्य निर्धारित करें. बड़े लक्ष्यों को छोटे, प्राप्य लक्ष्यों में तोड़ें. पढ़ाई के लिए नियमित ब्रेक लें. हर 45-60 मिनट में 5-10 मिनट का ब्रेक लें. पर्याप्त नींद लें, हर रात 7-8 घंटे की नींद लें. स्वस्थ और संतुलित भोजन खाएं जो आपको ऊर्जा प्रदान करेगा. नियमित रूप से व्यायाम करने से आपका ध्यान और एकाग्रता में सुधार हो सकता है.

तकनीक

पोमोडोरो तकनीक का उपयोग करें. पोमोडोरो तकनीक में 25 मिनट काम करने और 5 मिनट का ब्रेक लेने के चक्र शामिल हैं. माइंड मैपिंग का उपयोग करें. जटिल अवधारणाओं को समझने और याद रखने के लिए माइंड मैपिंग का उपयोग करें. फ्लैशकार्ड का उपयोग करें. शब्दावली या तथ्यों को याद रखने के लिए फ्लैशकार्ड का उपयोग करें. ऑनलाइन संसाधनों का उपयोग करें. ऑनलाइन ट्यूटोरियल, वीडियो और लेखों सहित कई ऑनलाइन संसाधन उपलब्ध हैं जो आपको अपनी पढ़ाई में मदद कर सकते हैं.

मानसिकता

सकारात्मक रहें खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास रखें. अपने लक्ष्यों को ध्यान में रखें और प्रेरित रहने के लिए खुद को पुरस्कृत करें. ध्यान लगाने से आपका ध्यान और एकाग्रता में सुधार हो सकता है. मदद मांगने से न डरें. अगर आपको किसी विषय को समझने में कठिनाई हो रही है, तो अपने शिक्षक, सहपाठी या ट्यूटर से मदद मांगने से न डरें. 

हर व्यक्ति अलग होता है और जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है. पढ़ाई करने से पहले अच्छी तरह से तैयार रहें. सुनिश्चित करें कि आपके पास वह सब कुछ है जो आपको पढ़ाई करने के लिए चाहिए, जैसे कि आपकी किताबें, नोट्स और लेखन सामग्री. पढ़ाई करने से पहले आराम करें. कुछ गहरी सांसें लें या कुछ हल्का व्यायाम करें. पढ़ाई करते समय ध्यान केंद्रित करें. एक समय में एक काम पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें. पढ़ाई के बाद खुद को पुरस्कृत करें. जब आप अपने लक्ष्य को पूरा कर लें, तो खुद को पुरस्कृत करें.

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Source : News Nation Bureau