Skin Tanning : चिलचिलाती धूप में भी नहीं होगी आपको टैनिंग, अगर ये टिप्स करेंगे फॉलो

Tanning In Summer : गर्मियां अपने साथ कई तरह की प्रॉब्लम्स लेकर आती हैं. सूरज की तपती धूप में घर से निकलना एक बड़ा टास्क होता है, उसपर यदि आपने अगर अपनी स्किन केयर सही से नहीं की, तो आपको कई स्किन प्रॉब्लम्स से गुजरना पड़ता है. गर्मियों में सबसे बड़ी प्रॉब्लम टैनिंग की होती है... लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताते हैं, जिनकी मदद से आप स्किन टैनिंग से खुद को बचा सकते हैं...

1. सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें:

घर से बाहर निकलने से 15-20 मिनट पहले कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन लगाएं.
हर 2-3 घंटे में सनस्क्रीन को दोबारा लगाएं, खासकर अगर आप पसीना बहा रहे हैं या तैर रहे हैं.
पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें यदि आप तैरने या पसीना बहाने की योजना बना रहे हैं.

2. ढीले-ढाले कपड़े पहनें:

ढीले-ढाले कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा को धूप से बचाएं.
हल्के रंग के कपड़े पहनें जो गर्मी को कम करते हैं.
टोपी, स्कार्फ और धूप का चश्मा पहनें.

3. धूप से बचें:

जब धूप तेज हो, तो बाहर निकलने से बचें.
छाया में रहें या पेड़ों के नीचे बैठें.
धूप में ज्यादा देर तक न रहें.

4. स्किन को हाइड्रेट रखें:

खूब पानी पिएं.
तरबूज, खीरा और टमाटर जैसे पानी वाले फल और सब्जियां खाएं.
मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें.

5. घरेलू उपचार:

टैनिंग से बचने के लिए आप कुछ घरेलू उपचार भी कर सकते हैं.
एलोवेरा जेल, नींबू का रस, दही, और हल्दी का पेस्ट टैनिंग को कम करने में मदद कर सकते हैं.
यहां कुछ अन्य टिप्स दिए गए हैं:

धूप में जाने से पहले त्वचा को साफ और सूखा रखें.
धूप में जाने के बाद त्वचा को ठंडा पानी से धोएं.
त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं.
ताजे फल और सब्जियां खाएं.
धूम्रपान न करें.
पर्याप्त नींद लें.

यह भी ध्यान रखें:

यदि आपको पहले से ही टैनिंग हो गई है, तो टैनिंग को हटाने के लिए आप कुछ घरेलू उपचार या चिकित्सा उपचार कर सकते हैं.
टैनिंग को हटाने में समय लग सकता है.
धैर्य रखें और नियमित रूप से उपचार करें.
गर्मियों में टैनिंग से बचने के लिए आप इन उपायों को करके अपनी त्वचा को स्वस्थ और सुंदर रख सकते हैं.

यह भी ध्यान दें कि यह लेख केवल जानकारी के लिए है. यदि आपको टैनिंग की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें.

Source : News Nation Bureau