Morning Alarm: अगर आप भी सुबह उठने के लिए लगाते हैं अलॉर्म तो बदल दें ये आदत, वरना हो सकते हैं ये नुकसान!

Health Side Effect of Alarm in Morning: आजकल लोग सुबह ऑफिस या किसी काम पर जाने के लिए अलॉर्म लगाकर सोना एक सामान्य बात है. अलॉर्म लगाने से लोग सुबह समय से उठ जाते हैं. आमतौर लोग सुबह उठने के लिए एक नहीं बल्कि कई अलॉर्म लगाते हैं. अधिकतर लोग ऐसा करते हैं कि अगर आपको 5 बजे उठना होता है तो आप थोड़ी-थोड़ी देर का अलार्म लगाते हैं. जो हर 5- 10 मिनट में बार-बार बजता रहता है. लेकिन क्या आप पता हैं कि ऐसा करने से आपकी सेहत पर कितना बुरा असर डाल सकता है. इसके कारण ही कई बार लोग काम पर जाने की टेंशन होने पर अच्छे से सो नहीं पाते हैं. जिससे पर बार-बार नींद खुल जाती है और ये आदत सेहत के लिए काफी नुकसानदायक है.

अलार्म लगाकर सोने से सेहत के नुकसान

1. तनाव और चिंता: 

अलार्म से जागने पर आपको तनाव और चिंता महसूस हो सकती है, जो आपके दिन की शुरुआत को नकारात्मक रूप से हो सकती है.

2. नींद की कमी: 

अलार्म से जागने पर आपको नींद की कमी महसूस हो सकती है, जो आपकी ऊर्जा और उत्पादकता को प्रभावित कर सकती है.

3. बार-बार अलार्म लगाना: 

यदि आप अलार्म को बार-बार बंद करते हैं और फिर से सो जाते हैं, तो इससे आपकी नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है.

4. अनियमित नींद: 

अलार्म से जागने से आपकी नींद की अनियमितता बढ़ सकती है, जो आपके स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति को खाराब कर सकती है.

5. सिरदर्द और थकान: 

अलार्म से जागने पर आपको सिरदर्द और थकान महसूस हो सकती है, जो आपके दिन को नकारात्मक रूप से खाराब कर सकती है.

6. पाचन तंत्र की समस्याएं: 

अलार्म से जागने से आपके पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

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7. मानसिक स्वास्थ्य: 

अलार्म से जागने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे अवसाद और चिंता जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

8. रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना: 

अलार्म से जागने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है, जिससे आप बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं.