ये Apps होने चाहिए आपके फोन में, रहेंगे हेल्दी और फिट

आज की भाग दौड़ वाली जिंदगी में हम अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते हैं. ना हमें कैलरी का ध्यान रहता है और ना ही अपने खाने-पीने के टाइम पर. तो ऐसे में हम कैसे अपनी सेहत पर ध्यान दें. साथ ही अगर आप वजन से परेशान हैं, रात में पूरी नींद नहीं ले पाते. तो आपको बता दें कि इन सभी में आपकी मदद आपका स्मार्टफोन कर सकता है. जी हां. अब आप कहेंगे कि वो कैसे, उसके लिए आपको बता दें कि कुछ ऐप्स के जरिए आप अपनी लाइफस्टाइल सुधार सकते हैं. ये ऐप्स आपकी समस्या को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं. आपको बताते चलें कि इनमें से कुछ ऐप्स आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे जबकि कुछ आपके पूरे दिन चलने का रिकॉर्ड रखेंगे. तो चलिए बताते हैं आपको उन ऐप्स के बारे में. 

HealthFime-
HealthFime ऐप आपकी मदद वजन कम करने में करेगा. साथ ही ये डाइट प्लान तो बनायगा ही, इसके अलावा आपके फिटनेस रिजीम पर भी नज़र रखेगा. साथ ही ये आपके बीएमआई यानी बॉडी मास इंडेक्स का भी ध्यान रखता है. जिसके लिए ये डाइट चार्ट और मील प्लानर तैयार करता है. इससे आप ये पता कर सकते हैं कि आपको रोजाना कितनी देर तक वर्कआउट करना है और कितना खाना है. जिससे आप मधुमेह, थायराइड, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी की जैसी गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं.

पैडोमीटर-
पैडोमीटर ऐप आपके कदमों को रिकॉर्ड करता रहता है, जिससे आप जान सकें कि आप दिन भर में कितना चलते हैं. इसके साथ ही चलते समय आपने कितनी कैलोरी बर्न की है, इस बीच आपकी गति क्या थी. इसका यू़ज करना बहुत ही आसान है. बस आपको स्टार्ट बटन ऑन करना है, फिर आगे का काम ये खुद कर लेता है. बस इसके लिए आपको फोन को जेब में रखना होगा.

MyFitnessPal-
ये ऐप आपके खाने के पैटर्न को ट्रेक करता है. आपने दिन में क्या खाया, क्या नहीं, इसकी जानकारी इसमें रिकॉर्ड होती रहती है. ये एक डायरी के जैसे है, मतलब यूज करना बहुत ही आसान है. बस करना आपको इतना है कि जब भी आप खाना खाएं तो इसमें नोट कर दें. ये उसके हिसाब से आपको कैलोरी काउंट करके बता देगा. 

हेडस्पेस-
यह ऐप मेडिटेशन करने में आपकी हेल्प करता है. इससे जरिए आप अपनी सांस की स्पीड पर ध्यान रख सकते हैं. साथ ही ये आपको शांत रखने, और अच्छी नींद दिलाने में भी मदद करता है. ऐप आपको 10 दिन के ट्रायल के साथ मिलता है, और इस दौरान आप इसके फीचर्स को अच्छी तरह समझ सकते हैं.

स्लीप साइकल-
अगले ऐप का नाम है स्लीप साइकल. तो अगर आप नींद ना आने जैसी समस्या से परेशान हैं तो आपके लिए ये ऐप काफी मदद कर सकता है. ये ऐप आपकी नींद की पूरी डिटेल्स सेव रखता है. मसलन सुबह उठने तक आप कितने घंटे सोए, इसके अलावा कितनी देर जागे, साथ ही किस-किस घंटे में आपकी नींद कितनी गहरी थी. इन सभी के अलावा ये ऐप आपको कुछ टिप्स भी देता है. जिसे अपनाकर आप अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव कर सकते हैं.

तो ये थे वो कुछ ऐप जिसकी मदद से आप अपनी लाइफ को हेल्दी रख सकते हैं.

HIGHLIGHTS

• कुछ ऐप्स के जरिए आप अपनी लाइफस्टाइल सुधार सकते हैं
• ऐप्स आपकी समस्या को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं

Source : News Nation Bureau