क्या बिना तकिया सोने से होते है फायदे, जानें इसके पीछे की सच्चाई

रात को तकिया लगाकर सोना काफी आम बात है. वहीं ज्यादातर लोग अपने कंफर्ट के हिसाब से तकिया लगाना पसंद करते हैं. किसी को बड़े और गुदगुदे तकिये पसंद होते हैं, तो कई लोग पतले तकिया लगाकर सोते हैं. इसमें आमतौर पर अपनी पसंद होती है. वहीं तकिये को लेकर लोगों के बीच कई गलतफहमी भी होती हैं. कुछ लोग मानते हैं कि तकिया लगाकर सोना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है जिस वजह से लोग बिना तकिए के सोना पसंद करते है. वहीं काफी लोग बिल्कुल इससे उल्टा सोचते है. आइए आपको इसके पीछे की सच्चाई बताते है. 

इन लोगों के लिए फायदेमंद 

एक्सपर्ट के अनुसार बिना तकिए के उन लोगों को सोना चाहिए. जो लोग पेट के बल सोते हैं. उनके लिए बिना तकिए के सोना फायदेमंद हो सकता है. वहीं एक्सपर्ट की मानें तो पेट के बल सोने से आपकी रीढ़ की हड्डी अननेचुरल पोजीशन में आ जाती है. क्योंकि इस टाइम आपका ज्यादातर वजन आपके शरीर के बीच के हिस्से में होता है. इससे आपकी पीठ और गर्दन पर तनाव पड़ता है. ऐसे में अगर आप तकिया के बिना सोएंगे, तो आपका सिर सीधा रह सकता है और गर्दन पर तनाव कुछ कम हो सकता है.

इन लोगों के लिए नुकसानदायक 

एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर आप पीठ या करवट के बल सोते हैं, तो बिना तकिये के सोने से फायदे की बजाय नुकसान ज्यादा हो सकता है. अपनी रीढ़ की हड्डी को न्यूट्रल रखने के लिए तकिए का उपयोग करना चाहिए. जिन लोगों को गर्दन में दर्द या कोई अन्य परेशानी होती है, उन्हें तकिया का उपयोग करना चाहिए. तकिया गर्दन को सपोर्ट करता है और सोने के दौरान सही पोजीशन में बनाए रखता है. साइड स्लीपर्स यानी करवट से सोने वाले लोगों को बिना तकिया के सोने से कंधे और गर्दन पर ज्यादा दबाव पड़ता है, जिससे नींद खराब हो सकती है.

तकिया यूज करना चाहिए या नहीं 

एक्सपर्ट के अनुसार तकिया का इस्तेमाल करना स्पाइन के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन कई लोगों को तकिया लगाने की आदत नहीं होती है. अगर कोई व्यक्ति तकिया के बिना कंफर्टेबल महसूस कर रहा है और उसे कोई दिक्कत नहीं हो रही है, तो तकिया लगाना या न लगाना उसकी मर्जी पर डिपेंड करता है. कई लोगों को तकिया के बिना नींद नहीं आती है, ऐसे में वे लोग तकिया लगा सकते हैं. अगर आपको इससे संबंधित कोई परेशानी आ रही हो, तो डॉक्टर से मिलकर सलाह ले सकते हैं.

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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)