Sleeping Tips: सावधान! क्या आप भी सोते है इस तरीके से , हो सकती है ये बीमार

Sleeping Tips: सोना हमारी बॉडी के लिए कितना जरूरी है. अगर हमारी नींद ना पूरी हो तो सुबह हमारे शरीर में दिक्कत और सारा दिन सुस्ती में निकलता है. एक्सपर्ट के अनुसार हमें कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए. अगर हमारी नींद पूरी होती है, तो हमारा सारा दिन कितना ताजा और सुकून भरा होता है. वहीं गलत तरीके से सोने से हमारे शरीर में ये बिमारियां हो सकती हैं. 

सांस लेने की दिक्कत 

अगर आप पेट के बल सोते है, तो आपको सांस लेने की दिक्कत हो सकती है.  इसके अलावा इससे आपके फेफड़ों पर भी असर पड़ता है. 

हार्ट अटैक की दिक्कत 

अगर आप गलत तरीके से सोते है, तो आपको हार्ट अटैक की दिक्कत हो सकती है. इसके अलावा आपके दिल पर इसका दबाव काफी होता है.

कमर दर्द 

अगर आप गलत तरीके से सोते है, तो इसका असर आपके दिल से आपकी रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है. 

एसिड की दिक्कत 

गलत तरीके से सोने से आपके पेट में एसिडिटी की दिक्कत बढ़ सकती है. इससे आपको जलन और खट्टी डकारें आती है. 

सिर और गर्दन दर्द 

अगर आप गलत तरीके से सोते है, तो आपके सिर और गर्दन में दर्द होता है. 

कमर के बल सोएं 

कमर के बल सोने से रीढ़ की हड्डी को सही सपोर्ट मिलता है. इसके अलावा इसमें दर्द भी नहीं होता है. 

सही तकिया 

सोने से पहले सही तकिए का इस्तेमाल करें, ना तो तकिया ज्यादा ऊंचा हो ना ही नीचा. 

आरामदायक बेड़ 

सोने के लिए आरामदायक बेड़ ही इस्तेमाल करें. इससे नींद अच्छी आती है और हेल्थ अच्छी होती है.