International Men's Day 2024: 'गंदी आदत' के चलते भारत में मर्दों की निकल जाती हैं ये चीज, जानिए कैसे करें कंट्रोल

International Men's Day 2024: भारत में आजकल अधिकांश पुरुष आजकल अपनी गंदी आदतों की वजह से एक समस्या का शिकार हो रहे हैं. इसकी वजह से कम उम्र में ही उनकी एक चीज तेजी से बढ़ रही है. यहां हम बात कर रह है मर्दों की तोंद के बारे में. आपको जानकर हैरानी होगी कि खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से हर साल लगभग 2.8 मिलियन लोग अधिक वजन या मोटापे से होने वाली बीमारियों की वजह से दम तोड़ देते हैं. भारतीय पुरुषों की फिजिकल एक्टिवी एकदम नहीं है. भारत में 26 मिलियन पुरुष इस परेशानी को झेल रहे हैं. आइए जानते हैं ऐसा क्यों हो रहा है और इसे कैसे कंट्रोल किया जा सकता है. 

खराब खानपान

भारत के मर्दों की तोंद निकलने का सबसे बड़ा कारण है उनका खराब खानपान. जंक फूड, तैलीय भोजन और अधिक कैलोरी वाली डाइट लेने की वजह से उनकी तोंद बढ़ने लगती है.

हार्मोन चेंज होना

भारत में वातावरण और दैनिक दिनचर्या की वजह से पुरुषों में हार्मोनल तेजी बदलते हैं. इसकी वजन से वजन बढ़ना और तोंद बढ़ना शुरू हो जाता है. 

शारीरिक गतिविधि कम करना 

भारत में ज्यादातर पुरुष ऑफिस में लंबे समय तक बैठे रहते हैं. इसके साथ ही उनकी शारीरिक गतिविधि कम होती है, ये भी एक बड़ी वजह से तोंद निकलने की. 

मेटाबॉलिज्म स्लो होना 

लाइफस्टाइल अच्छी न होने के कारण पुरुषों का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है. इसकी वजह से शरीर कम कैलोरी बर्न करता है. एक्स्ट्रा कैलोरी फैट के रूप में जमा होने लगती है, जिससे वजन बढ़ जाता है. 

तनाव और नींद

ज्यादा तनाव लेने और नींद की कमी की वजन और पेट की चर्बी बढ़ती है. भारत में मर्दों की तोंद निकलने का ये भी एक मुख्य कारण है. 

आनुवांशिकता

भारत में लोगों का आनुवांशिकता के कारण भी पेट निकल जाता है. इसके साथ ही शराब का सेवन भी पेट की चर्बी बढ़ाने का काम कर सकता है.

पुरुष मोटापे से कैसे करें बचाव ?

अगर आप पुरुष हैं और मोटापे से बचना चाहते हैं तो कुछ खास चीजों का ख्याल रखना चाहिए. जैसे कि रेगुलर एक्सरसाइज, एक बैलेंस डाइट जिसमें फल, सब्जियां और साबुत अनाज ज्यादा हों और जंक फूड न के बराबर हो. तनाव को दूर करने के लिए योग और ध्यान करना शुरू करें. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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