Glowing skin tips: आपके डे रुटीन का सीधा असर आपकी स्किन पर पड़ता है. चाहे वह खानपान हो या लाइफस्टाइल की अन्य आदतें, सभी हमारे स्किन केयर (Skin Care) में बड़ी भूमिका निभाती हैं. ज्यादातर लोग आलस की वजह से एक अच्छा स्किन केयर रूटीन (Skin Care Routine) फॉलो नहीं करते हैं और बाकी लोगों से पीछे रह जाते हैं. चमकदार स्किन (Glowing Skin) पाना हर किसी की ख्वाइस होती है. अगर आप भी Free में चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाना चाहते हैं तो यहां बताए 4 योगाभ्यास करना शुरू कर दें. इससे आपको एक हफ्ते में ही रिजल्ट नजर आने लगेगा.
पश्चिमोत्तानासन
यह योगासन रीढ़ की हड्डी, कंधों और हैमस्ट्रिंग्स में खिंचाव लाता है और कमर के निचले हिस्से के स्ट्रेस को कम करता है जिससे पाचन में सुधार होता है. जब पाचन में सुधार होता है तो यह डायरेक्ट हमारी त्वचा से जुड़ी समस्याओं जैसे कि एक्ने और बार-बार फुंसियों का होना आदि कम करता है. अगर आप पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास करें, तो यह रक्त को शुद्ध करने और त्वचा के रंग को निखारने का काम कर सकता है. डार्क स्पॉट्स और झुर्रियां भी इसके नियमित अभ्यास से कम हो सकती हैं.
भुजंगासन (Cobra Pose)
अगर आपकी त्वचा रूखी है और अक्सर आप शरीर में अकड़न महसूस करते हैं, तो आपको भुजंगासन का अभ्यास करना चाहिए. आपकी पीठ और कंधों का अकड़न तो कम होगा ही, नियमित अभ्यास से मानसिक शांति भी मिलेगी. इसके साथ ही, यह त्वचा को भी स्मूथ बनाता है और चेहरे पर तेज लाता है. इस तरह यह त्वचा को निखारने में भी मदद कर सकता है.
अधोमुख शवासन योग (Adho Mukha Svanasana)
इस योग के अभ्यास से शरीर और चेहरे का ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे दिमाग और चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है. यह आसन आपकी त्वचा को शाइनी और हेल्दी भी बनाता है. इस तरह यह मसल्स को टोन करने के साथ-साथ खूबसूरती बढ़ाने का काम भी करता है.
धनुरासन (Bow Pose)
यह आसन आपकी त्वचा पर नेचुरल ग्लो लाने में मदद करता है. धनुरासन पेट के क्षेत्र पर दबाव डालता है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा, यह चेहरे और पेट के एरिया में ब्लड फ्लो को भी बढ़ाता है. इसे ‘बो पोज़’ भी कहा जाता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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