Vitamin B12 की कमी से हो सकती हैं ये गंभीर बीमारी, आज ही हो जाएं सावधान

Vitamin B12 Deficiency: शरीर में विटामिन B12 बेहद जरूरी है. क्योंकि इससे शरीर के नर्वस सेल्स हेल्दी रहते हैं. बता दें कि रेड ब्लड सेल्स और DNA को मजबूत बनाए रखने के लिए विटामिन B12 का सबसे बड़ा योगदान होता है. शरीर में अगर विटामिन B12 की कमी हो जाए तो कई सारी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. जानकारी के अनुसार इसकी कमी से शरीर में एनीमिया जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है. इतना ही नहीं इसकी कमी से थकान, कमजोरी, मतली, उल्टी या दस्त, भूख न लगना, तेजी से वजन घटना, मुंह या जीभ में दर्द, शरीर का पीला पड़ना और आंखों की रोशनी कम होने जैसी समस्याएं भी हो सकती है. इसलिए शरीर में विटामिन B12 की पूर्ति बेहद जरूरी है. 

एक्सपर्ट्स की मानें तो विटामिन B12 की कमी हमारे 

शरीर ही नहीं बल्कि दिमाग को भी नुकसान पहुंच सकता है. जानकारी के मुताबिक अगर शरीर में विटामिन B12 की भरपूर मात्रा नहीं होगी तो इससे हमारे शरीर में RBC नहीं बनेंगें. जिसकी वजह से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा घट सकती है. इसलिए विटामिन B12 से युक्त आहार को अपनी डाइट में शामिल करें. इससे हमारे सेहत स्वस्थ रहता है. कमी के कारण होमोसिस्टीन के स्तर में वृद्धि हो सकती है, जो हृदय रोग का एक जोखिम कारक है. इससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.

विटामिन B12 कमी के लक्षण 

एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर में विटामिन बी 12 की कमी के थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है. क्योंकि शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा कम होने के कारण एनर्जी लो होने लगती है. इसकी कमी से याददाश्त भी कमजोर होने लगती है, जिसके कारण कुछ भी सोचने के लिए दिमाग को जोर लगाना पड़ता है. विटामिन B12 की कमी से शरीर की नसें कमजोर होने लगती है, जिसके कारण हाथ और पैरों में कंपकपी और सुन्नपन हो सकता है. इसके कमी से आंखों की रोशनी भी कम हो सकती है. इसलिए आंखों की सेहत के लिए ये विटामिन काफी जरूरी होता है.

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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)