सर्दियों में पेट में गैस और एसिडिटी से राहत दिलाएंगे ये फूड

सर्दियों में अक्सर लोगों को ज्यादा भूख लगती है.ऐसे में कई बार वो ज्यादा खाना खा लेते हैं. इसके बाद कभी उनका पेट फूलने लगता है तो कभी गैस बनने लगती है. ऐसे में यहां बताए फूड खाने के आपको राहत मिलेगी.

सर्दियों में पेट में गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए पपीते का सेवन करें. इसमें नेचुरल एंजाइम पपाइन होता है. यह पाचन तंत्र को बेहतर रखता है. इससे पाचन तंत्र बेहतर होता है. साथ ही मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. पपीता का सेवन आपकी इम्यूनिटी को भी बेहतर रखने में मदद करता है.

अदरक भी पेट में गैस और एसिडिटी से राहत दिलाता है. इसमें पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण एसिडिटी से आपको बचा सकते हैं. इसका सेवन आपके पाचन तंत्र को सही रहता है और पेट में होने वाले दर्द से भी छुटकारा दिलाता है. इसके लिए आप अदरक का सेवन चाय या फिर किसी ड्रिंक में इस्तेमाल कर सकते हैं.

पेट में गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप पुदीने के पत्ते का सेवन करें. ये पेट को ठंडक देने का काम करता है. अगर आप एसिड रिफलक्स से परेशान हैं तो पुदीने की पत्ती की चटनी का सेवन कर सकते हैं. इसके सेवन से पेट को ताजगी का एहसास होगा. पेट और सीने में होने वाली जलन से छुटकारा मिल सकता है.

एसिडिटी से बचने के लिए बादाम का सेवन करें. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इसके सेवन से पेट काफी देर तक भरा हुआ महसूस करता है. इसे खाने से काफी देर तक खाने की क्रेविंग नहीं होती है. आपको एसिडिटी से छुटकारा मिल सकता है. इसके अलावा बादाम पेट में मौजूद एसिड को भी सोखने का काम करता है और हार्टबर्न से छुटकारा दिलाता है.