अगर आपको भी कंसीव करने में आ रही है दिक्कत, तो इन टिप्स को करें फॉलो

जब भी परिवार में कोई नया सदस्य आने वाला होता है, तो पूरा परिवार उसके आने की तैयारी में लग जाता है. वहीं अगर वो नया सदस्य कोई छोटा सा नन्हा मुन्ना बच्चा हो तो परिवार की खुशी और दो गुनी बढ़ जाती है. वहीं हर कोई उस बच्चे की सेवा में लग जाता है. वहीं अगर आप भी बेबी प्लानिंग की तैयारी कर रहे है, तो आपको मानसिक रूप से कई तैयारी करने की जरूरत है. वहीं अगर आपको भी कंसीव करने में कोई दिक्कत आ रही है. तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है, आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताएंगे, जिनसे आप जल्दी बेबी कंसीव कर सकते है. 

एल्यूमिनियम खाने से बचें 

जितना हो एल्यूमिनियम खाना, प्लास्टिक की बोतलों से पानी पीने और प्लास्टिक कंटेनर का खाना खाने से बचें. क्योंकि इनसे निकलने वाली हार्मोनल संतुलन इंबैलेंस हो जाते है. 

पूरी नींद लें  

अगर आप जल्दी कंसीव करना चाहती हैं, तो आपको अच्छी और पूरी नींद लेना काफी जरूरी है. आप रोजाना 7 से 9 घंटे जरूर नींद लें. इससे गर्भधारण की संभावना 25% कम हो जाती है. 

साथ में टाइम स्पेंड करें 

आप दोनों को जरूरी है कि आप दोनों साथ में कम से कम 30 मिनट टाइम साख में जरूर बिताएं और साथ में फ्यूचर की बात करें. योगा करें. इससे गर्भधारण की संभावनाएं ज्यादा बढ़ती है. 

अपनी फिटनेस पर ध्यान दें 

 अगर आपका वजन ज्यादा या कम है, तो आप रोजाना एक्सरसाइज करें. आप रोज टहलना, जॉगिंग, दौड़ना, योग, स्ट्रेचिंग, साइकिल चलाना कर सकते हैं. 

ये चीज जरूर खाएं 

अनार, एवोकाडो, आंवला, जामुन, केला, नारियल इन सभी फलों को आप हफ्ते में 2 से 3 बार जरूर खाएं. इसके अलावा आप अपनी डाइट में कद्दू और सूरजमुखी के बीज भी खा सकते हैं. 

शराब से रखें दूरी 

प्रेग्नेंसी के लिए आप धूम्रपान, शराब और कैफीन जैसी चीजों से बचें. क्योंकि इन सभी चीजों से प्रेग्नेंसी पर असर पड़ता है. वहीं पुरुषों को इस पेंट की जेब में फोन नहीं रखना चाहिए. इससे शुक्राणु पर काफी प्रभाव पड़ता है. 

पुरुष और महिला करें ये काम 

वहीं आप दोनों जागने और सोने से 30 मिनट पहले गैजेट का इस्तेमाल ना करें. इससे हार्मोनल संतुलन में काफी मदद मिलती है. 

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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)