कितने समय तक सो सकता है इंसान, सामने आई ये हकीकत

क्या आपने कभी सोचा है कि एक इंसान कितने दर तक सो सकता है? नींद हमारे बॉडी के लिए उतनी ही जरूरी है जितना खाना और पानी. आमतौर पर एक एडल्ट इंसान को रोजाना 6 से 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि कोई व्यक्ति लगातार कितने समय तक सो सकता है? अगर नहीं सोचा है तो चलिए हम इस खबर में यही जानेंगे कि कोशिश करेंगे. 

सबसे लंबी नींद का रिकॉर्ड? 

वैज्ञानिक रूप से, कोई व्यक्ति लगातार 10 से 12 घंटे तक आराम से सो सकता है. हालांकि, अत्यधिक थकान या बीमारी की स्थिति में यह टाइम बढ़ सकती है. साल 1964 में कैलिफोर्निया के एक छात्र रैंडी गार्डनर ने 11 दिन (264 घंटे) तक जागने का रिकॉर्ड बनाया था, लेकिन सबसे लंबी नींद के रिकॉर्ड की कोई आधिकारिक पुष्टि नहीं है.

क्या कोई इंसान हफ्तों तक सो सकता है?

कुछ दुर्लभ मामलों में लोग कई दिनों तक सो सकते हैं. एग्जामपल के लिए क्लाइन-लेविन सिंड्रोम (KLS) नामक एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर में व्यक्ति हफ्तों तक सो सकता है. इसे “स्लीपिंग ब्यूटी सिंड्रोम” भी कहा जाता है. इसके अलावा, कोमा या अति-थकान के कारण लोग असामान्य रूप से लंबे समय तक सो सकते हैं.

ज्यादा सोना नुकसानदायक क्यों हो सकता है?

ऐसे में सवाल बनता है कि अगर कोई ज्यादा सोता है कि क्या उसे भी नुकसान हो सकता है? वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि 9-10 घंटे से ज्यादा की नींद लेने से मस्तिष्क की कार्यक्षमता स्लो होने लगती है, डायबिटीज और हृदय रोग का खतरा बढ़ने लगता है और शरीर में सुस्ती बनने लगती है.

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सही नींद कितनी जरूरी है?

नींद का सही पैटर्न बॉडी और ब्रेन के लिए बेहद महत्वपूर्ण है. डॉक्टरों के अनुसार, रोजाना 7-8 घंटे की गहरी और गुणवत्तापूर्ण नींद लेना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ज्यादा या बहुत कम नींद दोनों ही सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं.

हालांकि इंसान असाधारण परिस्थितियों में कई दिनों तक सो सकता है, लेकिन आइडियली 7-8 घंटे की नींद ही सबसे अच्छी मानी जाती है. अगर कोई व्यक्ति अत्यधिक नींद ले रहा है या लगातार थका महसूस कर रहा है, तो उसे डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. 

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