Eating Habits: बच्चों में इटिंग हैबिट्स कैसे करें डेवलप, जानें सात जरूरी कदम 

बच्चों में इटिंग हैबिट्स को डेवलप करने के लिए कुछ उपाय हो सकते हैं जो इस समस्या को सुलझाने में मदद कर सकते हैं. इटिंग हैबिट्स एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपनी नखुनों को चबाता है या खुरचाता है, जिससे नखुनों में क्षति होती है. यह स्थिति आमतौर पर चिंगिंग के समय होती है, लेकिन कुछ लोग इसे स्ट्रेस, चिंगाईंग या थकान के समय भी करते हैं. इसे अधिक ताकतवर और उत्कृष्ट बनाने के लिए कई तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि अनुशासन, स्वयं-नियंत्रण तकनीकें, ध्यान और व्यायाम. इस स्थिति के कारण नखुनों की बारीकी में क्षति होती है, जिससे वे काले हो जाते हैं और इससे नखुनों की स्वास्थ्य को असर पड़ता है. इससे बचने के लिए नखुनों को क्षति से बचाने और समायोजन को सहायक बनाने के लिए उपचार की आवश्यकता होती है.

इटिंग हैबिट्स का इलाज करने के लिए कई तकनीकें हैं, जैसे कि स्ट्रेस मैनेजमेंट, स्वयं-नियंत्रण तकनीकें, व्यायाम और ध्यान. इससे नखुनों को क्षति से बचाया जा सकता है और इटिंग हैबिट्स को नियंत्रित किया जा सकता है.

1. जागरूकता और समझदारी:
बच्चों को इटिंग के नकारात्मक प्रभावों के बारे में जागरूक किया जाना चाहिए और उन्हें समझाया जाना चाहिए कि यह एक बुरी आदत है.

2. स्वास्थ्य जांच:
यदि बच्चे को इटिंग के कारण त्वचा संबंधी समस्याएं हैं, तो उन्हें सही चिकित्सा सलाह और उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए.

3. प्रेरणा देना:
बच्चों को अपने हाथों को अन्य उपयोगी कार्यों में लगाने के लिए प्रेरित किया जाना चाहिए. उन्हें उनके पसंदीदा गतिविधियों में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए.

4. धैर्य और समर्थन:
इटिंग की आदत को बदलना समय लग सकता है, इसलिए पैरेंट्स को धैर्य और समर्थन प्रदान करने की आवश्यकता होती है.

5. नकारात्मक प्रतिक्रिया न देना:
बच्चों को इटिंग के समय परिस्थितियों का सामना करते समय नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए. उन्हें प्रोत्साहित करना चाहिए कि वे इस समस्या को सुलझाने के लिए प्रयत्नशील रहें.

6. संगठन और नियमों का पालन:
बच्चों को संगठन और नियमों का पालन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए. इसके लिए उन्हें स्कूल या घर की स्थिरता का महत्व समझाना चाहिए.

7. संगीत या ध्यान:
बच्चों को संगीत या ध्यान की आदत डालने में मदद मिल सकती है. यह उन्हें विचारों को विश्रांति देने में मदद कर सकता है और इटिंग को कम करने में मदद कर सकता है.

यदि आप अभी भी इटिंग के समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो एक चिकित्सक या सलाहकार से संपर्क करें. यह आपके बच्चे के लिए सही उपचार योजना तय करने में मदद कर सकता है.

Source : News Nation Bureau