Original Egg: कैसे करें नकली अंडों की पहचान, जानें अंडे खाने के बेमिसाल फायदे

RIGHT EGG: अंडे में भारी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसके शरीर का वजन बढ़ता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है. लेकिन बाजार में नकली अंडो की वजह से इसकी पहचान करना काफी मुश्किल होता है. ऐसे में हम आपको बताएंगे की नकली अंडों की पहचान कैसे करना है जिससे आप वास्तविक और उचित खाद्य का सेवन कर सकें. अगर आपके शरीर में नकली अंडा चला जाता है तो ये काफी नुकसानदायक होगा. इसकी वजह से आपकी तबीयत खराब हो सकती है. लेकिन यहां कुछ तरीके हैं जिनसे आप नकली अंडों को पहचान सकते हैं.

नकली अंडे की पहचान 

पैकेजिंग और लेबलिंग: अगर आप एक पैकेज पर ध्यान दें, तो वास्तविक अंडे का चयन करना आसान हो जाएगा। अच्छी गुणवत्ता वाले अंडों के पैकेज में जानकारी होती है, जिसमें उत्पादक और गुणवत्ता स्तर की जानकारी दी जाती है.

शैली और रंग: वास्तविक अंडे का चक्कर होता है जो उन्हें विशेष रूप से पहचानें में मदद करता है. वास्तविक अंडे में विचित्र रंग होते हैं और उनकी चमक व ढाल भी विशिष्ट होती है.

गुणवत्ता का परीक्षण: अंडे की गुणवत्ता को जांचने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं. वास्तविक अंडे का गंध और स्वाद केवल वास्तविक अंडों में होता है.

आचार्यप्रशिक्षण: अगर आप नकली अंडों का स्वाद संज्ञान में लेना चाहते हैं, तो आप उन्हें बिना पकाए ही खा सकते हैं। वास्तविक अंडे बिना पकाए स्वादहीन होते हैं, जबकि नकली अंडे में स्वाद हो सकता है.

आंदोलन और गतिविधि: वास्तविक अंडे हलके होते हैं और जब आप उन्हें धक्के दें, तो वे अच्छी तरह से हिलते हैं. नकली अंडे अक्सर ज्यादा भारी होते हैं और गतिविधि के दौरान ज्यादा हिलते नहीं हैं.

नकली अंडों की पहचान करने के लिए ये तरीके अपनाए जा सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छा तरीका हमेशा विश्वसनीय और सत्यपराय विक्रेताओं से खरीदारी करना है.

अंडे खाने के फायदे 

अंडे एक पूर्ण आहार हैं और इनमें कई पोषणतत्व होते हैं जो हमारे शारीर के सही से काम करने के लिए आवश्यक हैं। यहां कुछ अंडे खाने के फायदे हैं:

पूर्ण पोषण: अंडे में पूर्ण पोषण होता है और इनमें प्रोटीन, विटामिन बी12, विटामिन डी, जिंक, और अन्य मिनरल्स मौजूद होते हैं.

मानसिक स्वास्थ्य: अंडे में विटामिन B12 और फॉलेट होते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं और डिप्रेशन को कम करने में मदद कर सकते हैं.

बालों के लिए फायदेमंद: अंडे में पोटेशियम, जिंक, और सल्फर होते हैं जो बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.

आंतरदृष्टि की सुधि: अंडे में लुटीन और जिंक की मात्रा होती है, जो आंतरदृष्टि को सुधारने में मदद कर सकती है.

सेहतमंद हृदय: अंडे में अच्छी मात्रा में डोकोसाहेक्सेनोइक और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.

वजन नियंत्रण: अंडे वजन नियंत्रण में मदद कर सकते हैं, क्योंकि इनमें प्रोटीन होता है जो भोजन की अधिक धातु की जरुरत को कम कर सकता है.

बच्चों के लिए फायदेमंद: गर्भवती महिलाएं और बच्चों के लिए अंडे एक स्वस्थ और पूर्ण आहार हो सकते हैं क्योंकि इसमें मात्रा में पोषण होता है जो उनके सही विकास के लिए महत्वपूर्ण है.

ध्यान दें कि ये फायदे व्यक्ति के स्वास्थ्य और आधिकारिक सार्वजनिक स्वास्थ्य सुविधा की स्थिति पर भी निर्भर कर सकते हैं. सबसे अच्छा है कि आप अंडों को संतुलित और सुविधाजनक भोजन का हिस्सा बनाएं और अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए अन्य स्वस्थ आहार के साथ मिलाएं.

Source : News Nation Bureau