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क्या है अंजीर खाने के फायदे और नुकसान, जानें

अंजीर एक ऐसा फल है, जिसे फ्रेश की बजाय लोग सूखा ज्यादा खाते हैं और इसमें न्यूट्रिशन भी भरपूर रहते हैं, जान लें कि अंजीर कैसे डाइट में शामिल करें और इसे ज्यादा खाने से क्या नुकसान हो सकते हैं.

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Nidhi Sharma
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अंजीर खाने से इम्यूनिटी मजबूत रहने के साथ ही हड्डियां स्ट्रांग बनती हैं और इसमें मौजूद फाइबर की वजह से आप पाचन संबंधित समस्याओं से भी बचे रहते हैं.

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अंजीर का सेवन करने से त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग बनती है और दिल के लिए भी फायदा पहुंचाता है. अंजीर एनर्जी भी देती है, जिससे आप चुस्त-दुरुस्त महसूस करते हैं.

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अंजीर वैसे तो न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है, लेकिन इसमें कैलोरी और मिठास भी काफी होती है और अगर ज्यादा सेवन कर लिया जाए तो ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ सकता है, इसके अलावा वजन भी बढ़ने की संभावना रहती है.

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