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नाश्ते में कभी ना पिएं ये जूस, हो सकती है दिक्कत

नाश्ते को दिन का सबसे मेन माना जाता है और इसे सेहतमंजद और पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए. कई लोग ब्रेकफास्ट में फ्रूट जूस पीना पसंद करते हैं.

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Nidhi Sharma
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जूस

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इन जूस से आपको थकान और कमजोरी हो सकती है. वहीं इनमें तत्वों की कमी होती है. जो कि नाश्ते का हिस्सा नहीं होना चाहिए.

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साइट्रस फलों का जूस जैसे संतरा या मौसंबी का जूस नाश्ते में खाली पेट पीना पेट के लिए हानिकारक हो सकता है. इनमें एसिड की हाई क्वांटिटी होती है, जो खाली पेट में एसिडिटी और पेट की समस्याओं का कारण बन सकता है.

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आम का जूस बेहद टेस्टी होता है, लेकिन नाश्ते में इसे पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. आम में नेचुरल शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो सुबह के समय आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है.

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केला का जूस भी नाश्ते के लिए सही विकल्प नहीं है. केले में पोटेशियम और नेचुरल शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो नाश्ते में अचानक शुगर और कैलोरी की मात्रा बढ़ा सकता है.

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