क्या ज्यादा नमक खाना है सेहत के लिए नुकसानदायक, जानें

नमक कितना जरूरी है

वहीं आपको ये जानकर हैरानी होगी कि एक समय पर नमक को करेंसी की तरह यूज किया जाता थी. सैलरी शब्द लैटिन शब्द सैलेरियम से आया था. जिसका मतलब सैलरी होता था. उस टाइम पर नमक काफी जरूरी चीज माना जाता था. 

नमक खाने से दिक्कत

नमक से हमारे शरीर में सोडियम और क्लोराइड लेवल बढ़ता है. वहीं अगर हम ज्यादा नमक खाते है. तो वह हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक होता है. ज्यादा नमक खाने से हाइपरटेंशन की दिक्कत भी बढ़ती है. 

रोज कितना नमक खाएं

अगर हम रोज ढंग से डाइट ले तो हमें रोजाना 500 मिलीग्राम सोडियम मिल जाता है. वहीं जब हम नमक खाना छोड़ देते है. तो हमारे शरीर में बहुत बदलाव आने लगते है. इसके साथ ही हमारे शरीर में कमजोरी भी आ जाती है.