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मानसून में खूब खाएं ये 5 फूड्स, बीमारियों का खतरा होगा कम!

मानसून ने पूरे देश को गर्मी से राहत दे दी है. लेकिन इस मौसम में कमजोर इम्यूनिटी के कारण कई डेंगू, मलेरिया जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. आज हम आपको कुछ खास फूड्स के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होगा और आप इस मौसम में होने वाली बीमारियों से बचाव कर सकते हैं.

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Rajvant Prajapati
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monsoon immunity booster foods

monsoon immunity booster foods (social media)

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हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, मानसून के मौसम में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप अपने डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर नट्स को शामिल कर सकते हैं.

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मानसून के मौसम में इम्यूनिटी बूस्ट करने में शहद का उपयोग बेहद लाभकारी होता है. डाइट में आप शहद को शामिल कर पाचन क्रिया को भी मजबूत कर सकते हैं.

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बरसात के मौसम में खट्टे फलों में पाए जाने वाला विटामिन-सी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है. जो संक्रमण से बचाने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में कारगार है.

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लहसुन के एंटी-वायरल गुण पाये जाते हैं जो बरसात में शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाने और वायरल समस्याओं से बचाव करते हैं.

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ब्रोकली में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो बरसात के मौसम में इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं.

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