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हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, ट्रैवल के दौरान आप अपने साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड ले जा सकते हैं. यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
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ट्रैवल के दौरान आप अपने साथ भूने हुए चने भी ले जा सकते हैं, भूने हुए चने में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है.
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आप ट्रैवल करते समय ब्लैक प्रून्स का भी सेवन कर सकते हैं यह लैक्सेटिव की नेचुरल फॉर्म है, जो यात्रा के दौरान कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है.
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यात्रा के दौरान पर्याप्त पानी पीना चाहिए और शरीर को हाइड्रेट रखना चाहिए. इसके अलावा, कोल्ड ड्रिंक जैसी ड्रिंक्स के बजाएं नारियल पानी पीना चाहिए.
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यात्रा के दौरान ज्यादा मसालेदार, तला-भूना और चिप्स जैसे अनहेल्दी स्नैक्स को खाने से बचना चाहिए और ओवरईटिंग से भी बचना चाहिए.
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