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Anti Pollution Diet: प्रदूषण से लड़ने में मदद करेंगे ये हेल्दी फूड, डाइट में शामिल करना न भूलें

Anti Pollution Diet:आजकल प्रदूषण हर जगह है. इससे शरीर में कई तरह के नुकसान होते हैं. आइए जानते हैं, कौन-से फूड्स को डाइट में शामिल करने से लाभ मिल सकता है.

Neha Singh

17 Sep 2024 14:41 IST

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हल्दी

हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, इसके रोजाना सेवन से फेफड़ों में होने वाले इंफेक्शन से छुटकारा मिलता है. इसके अलावा प्रदूषण से होने वाले कफ, खांसी आदि से भी राहत पा सकते हैं. रोजाना दूध में हल्दी मिलाकर पीने से फायदा होता है.

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अदरक

प्रदूषण से बचने के लिए और मौसमी बीमारियों से बचाव के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं. अदरक खाने से इम्युनिटी बढ़ती है, जिससे आप बीमारियों से बच सकते हैं. अदरक की चाय या आप इसे शहद के साथ खा सकते हैं.

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काली मिर्च

काली मिर्च इम्युनिटी बढ़ाने के साथ आपको कफ और कोल्ड से भी बचा कर रखती है. काली मिर्च को रोजाना खाने में डालकर खा सकते हैं.

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गुड़

सर्दियों के मौसम में गुड़ का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इससे पाचन तंत्र अच्छा रहता है. गुड़ खाने से फेंफड़ों से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. जिससे अस्थमा, टीबी जैसी बीमारी भी नहीं होती.

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ड्राई फ्रूट्स

इस मौसम में ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इससे आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है और आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं.

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संतरा

इस मौसम में संतरा खाना भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. संतरे में विटामिन-सी पाया जाता है, जो मौसमी बीमारी से हमारी रक्षा करता है.

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