Cardiac Arrest: जानलेवा साबित हो रही हैं ये तीन चीजें! इस तरह से करें बचाव

आज के दौर में हार्टअटैक किसी उम्र का मोहताज नहीं है. उसने उम्र का पैमाना तोड़ दिया है. अब ये कम उम्र के लोगों का भी जीवन समाप्त कर रहा है. आश्चर्य तो ये है कि कभी खेल के दौरान, तो कभी जिम में वर्कआउट करने वाले लोग भी इसका शिकार हो रहे हैं. मंगलवार को हैदराबाद स्थित लालपेट स्टेडियम में 38 साल का एक शख्स बैडमिंटन खेलने के बाद गश खाकर  गिर जाता है. वह यहां पर बैडमिंटन का अभ्यास कर रहा था. कोर्ट पर अचानक गिरने से यहां पर मौजूद लोग घबरा जाते हैं. उसे बाद में उठाने की कोशिश करते हैं. मगर वह नहीं उठता है. बाद में जब उसे अस्पताल में भर्ती कराया जाता है तो डॉक्टर उसे मृत घोषित कर देते हैं. 

इस शख्स का नाम श्याम यादव है. वह रोज आफिस से लौटने के बाद इस इंडोर स्टेडियम में खेलने आता था. यह कोई पहला मौका नहीं है जब किसी को इस तरह से हार्टअटैक पड़ा. इससे पहले एक शादी सामरोह में डॉस कर रहे 19 साल के युवक को हार्ट अटैक पड़ जाता है. वह भी आन  द स्पॉट मर जाता है. इसी तरह तेलंगाना में जिम करते वक्त एक पुलिसवाले की मौत हो जाती है. इस तरह के मामले कई सिलेब्रेटी से भी जुड़े हैं जो स्वस्थ होने के बावजूद ऐसे हालात का  शिकार हुए. 

जिम में वर्कआउट के दौरान राजू श्रीवास्तव की मौत 

राजू श्रीवास्तव की मौत होटल के जिम में वर्कआउट के दौरान हो गई. ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए, उन्हें अचानक सीने में दर्द उठता है और वह नीचे गिर पड़ते हैं. राजू को उनके जिम ट्रेनर अस्पताल ले गए. डॉक्टरों का कहना था कि राजू को जिम करते वक्त कार्डियक अरेस्ट आया था. वे बाद में कोमा में चले गए. कुछ दिनों बाद उनकी मौत हो गई. वे 58 साल के थे. उनकी मौत 21 सितंबर 2022 को हुई. 

लाइव कॉसर्ट के दौरान सिंगर केके की मौत 

मशहूर गायक केके यानि कृष्णकुमार कुन्नथ पश्चिम बंगाल में एक लाइव कॉसर्ट कर रहे थे. कुछ घंटों बाद उनकी तबीयत अचानक बिगड़ने लगी. वह कार्यक्रम से निकलकर होटल चले गए, जहां पर वह ठहरे हुए थे. यहां तबीयत खराब होने पर उन्हे अस्पताल भर्ती कराया गया. जहां डॉक्टरों ने उन्हें मृत घोषित कर दिया. डॉक्टरों ने बताया ​कि उन्हें कार्डियक अरेस्ट आया था. वे मात्र 53 साल के थे.  इनकी मौत 31 May 2022 को हुई.  

मशहूर ​टीवी एक्टर मलखान की मौत

मशहूर टीवी शो 'भाबी जी घर पर हैं' के फेम मलखान सिंह की मौत भी इसी तरह से देखी गई. वह रोज सुबह के वक्त जिम जाते थे. करीब एक घंटे से अधिक जिम में बिताकर वे घर लौट रहे थे. रास्ते में वे क्रिकेट खेलने लगे. दीपेश जब बॉल उठाने के लिए नीचे झुके, तभी वे गश खाकर​ गिर पड़े. उनके नाक से खून निकल रहा था. इसे देखकर लोगों ने तुरंत उन्हें अस्पताल में भर्ती कराया. मगर डॉक्टरों ने उन्हें मृत घोषित कर दिया. वे महज 41 साल के थे. उनकी मौत 23 जुलाई 2022 को हुई. 

सिद्धार्थ शुक्ला की हार्ट अटैक से मौत  

बिग बॉस 13 के विजेता सिद्धार्थ शुक्ला भी जिम प्रेमी थे. दो सितंबर 2021 को उनकी हार्ट अटैक से मौत हो गई. वे भी घंटों वर्कआउट किया करते थे. 40 साल के सिद्धार्थ की मौत से हर कोई हैरान था. सिद्धार्थ हमेशा से फिट थे. उन्हें दिल से जुड़ी कोई बीमारी नहीं थी. ऐसे में सिद्धार्थ की मौत इंडस्ट्री के लिए किसी सदमे से कम नहीं थी. 

क्षमता से अधिक शरीर को श्रम में न धकेलें: डॉक्टर राजेश सिंह 

इस मामले में मेरठ के जनरल फीजिशयन डॉक्टर राजेश सिंह कहना है कि इस तरह के मामले इसलिए बढ़ रहे हैं क्योंकि आजकल लोग बॉडी बनाने के चक्कर में स्ट्रोइड और प्रोटीन पाउडर    का अधिक सेवन कर रहे हैं. इसके साथ क्षमता से अधिक शरीर को श्रम में धकेल रहे हैं. इस  वजह से कार्डियक अरेस्ट की शिकायतें ज्यादा देखी जा रही है. डॉक्टर राजेश का कहना है कि ट्रेंड लोगों की देखरेख में सही एक्सरसाइज करना चाहिए. इसके साथ ज्यादा कसरत करने की   बजाय एक लिमिटेड टाइम के लिए कोई भी वर्कआउट करना चाहिए.  

प्री कोविड के मुकाबले पोस्ट कोविड में ज्याद मामले: डॉक्टर आलोक

गाजियाबाद एमएमजी जिला अस्पताल के डॉक्टर आलोक रंजन ने जानकारी देते हुए बताया कि प्री कोविड के मुकाबले पोस्ट कोविड काल में इस तरह के केस ज्यादा सामने आए हैं. कोविड ने हमारी मेंटल हेल्थ लेकर ऑल ऑवर बॉड़ी ऑर्गंस को प्रभावित किया है, जिसकी वजह से हार्ट अटैक, मेंटल इश्यूज और किडनी रोग जैसे केस तेजी से बढ़े हैं. डॉ. आलोक ने बताया कि वर्क आउट के दौरान सामने आए हार्ट अटैक के मामले में एक बड़ा कारण जरूरत से ज्यादा प्रोटीन लेना और एस्टोरोएड का इस्तेमाल है. जरूरत से ज्यादा प्रोटीन  हमारी बॉडी को नुकसान पहुंचाता है. उन्होंने यह भी कहा की क्षमता से ज्यादा वर्कआउट भी कभी-कभी हार्ट प्रॉब्लम का कारण बनता है. 

बचाव के लिए इन चीजों का रखें ख्याल 

1.क्षमता से अधिक वर्कआउट न करें. इससे बॉडी पर स्ट्रेस पड़ता है. 

2. ट्रेंड कोच की देखरेख में जिम में वर्कआउट करें.

3.प्रोटीन पाउडर और स्ट्रॉइड का सेवन बंद करें. नेचुरल प्रोटीन का सेवन करें. जैसे दूध, अंडा, बदाम आदि. 

4. हेल्दी खाने को अपने रोटीन में लेकर आएं. फास्ट फूड से दूर रहें. 

5. स्ट्रेस को दूर रखने के लिए योग का सहारा लें. 

6. शरीर में पानी की मात्रा को कम न होने दें. रोजना आठ ग्लास पानी स्वस्थ्य शरीर के लिए जरूरी है. 

Source : Mohit Saxena