बढ़ती उम्र में जवां दिखने के लिए खाएं ये चीजें, दूर रहेगा बुढ़ापा

बूढ़ापे होना ये तो प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन सही चीजों के सेवन से धीमा किया जा सकता है.

ऐसे में हम आपको बताएंगे कुछ चीजों के बारे में जिन्हें आप अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं.

रोजाना आप अपने डाइट में फल और सब्जियों खासकर स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और पालक, मेथी शामिल कर सकते हैं.

अखरोट और बादाम ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई का अच्छा स्रोत हैं.

मेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत हैं. ये फैटी एसिड सूजन को कम करते हैं.

गट हेल्थ के लिए लाभकारी हैं. एक हेल्दी गट पूरे शरीर की उम्र को धीमा कर सकती है.

बीन्स फाइबर, प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखते हैं.

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