हर रोज पैदल चलने से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है. यह आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है,जो वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है.
चलना आपके दिल और फेफड़ों को मजबूत करता है जिससे है दिल का रोग, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप का जोखिम कम होता है.
पैदल चलने से तनाव चिंता और अवसाद कम करने में मदद मिलती है इससे आपका मूड बेहतर होता है और आपकी कॉग्निटिव फंक्शन में सुधार होता है.
पैदल चलने से आपकी हड्डियां मजबूत होती है,क्योंकि पैदल चलना एक लो इंपैक्ट एक्सरसाइज है, यह मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है.
नियमित रूप से पैदल चलने से पाचन बेहतर बनाने में मदद मिलती है. इससे कब्ज से बचना आसान होता है. यह आपकी आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.
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