एक्सरसाइज करने से पहले सही तकनीक और पोजीशन सीखें. जरूरत हो तो किसी प्रशिक्षक की मदद लें.
एक्सरसाइज से पहले हमेशा वार्म-अप करें, ताकि मांसपेशियां और जोड़ों को तैयारी मिल सके.
अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार ही एक्सरसाइज करें. जरूरत से ज्यादा मेहनत न करें
जिम में एक्सरसाइज के दौरान और बाद में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि डिहाइड्रेशन से बचा जा सके.
अगर किसी एक्सरसाइज से दर्द या असहजता महसूस हो, तो तुरंत आराम करें और अपने शरीर को समय दें.
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