वॉटर फास्टिंग का ट्रेंड पॉपुलर, जानिए वेट लॉस में कितना कारगर
यह अनोखा फास्टिंग ट्रेंड है, जिसमें लोग 24 से 72 घंटों तक पानी पीते हैं और इस दौरान खाना नहीं खाते हैं.
कई लोग इस फास्टिंग को 7 दिन तक भी फॉलो करते हैं, ताकि वजन को तेजी से कम किया जा सके.
चिकित्सकों की मानें तो स्वस्थ लोगों को 24 घंटे से लेकर 48 घंटों तक ही वॉटर फास्टिंग करनी चाहिए.
इससे ज्यादा फास्टिंग करने से शरीर में एंजाइम का बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे परेशानियां पैदा हो सकती हैं.
जिन लोगों को लगता है कि वे 2-3 दिन तक पानी पीकर वजन तेजी से घटा लेंगे, ऐसा नहीं होता है.
वॉटर फास्टिग करने के बाद हेल्दी डाइट और प्रॉपर एक्सरसाइज के जरिए ही वजन कम किया जा सकता है.
डायबिटीज, लो ब्लड प्रेशर, प्रेग्नेंट महिलाएं, ब्रेस्टफीड कराने वाली महिलाओं को वॉटर फास्टिंग नहीं करनी चाहिए.
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