इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सर्दियों में रोजाना खाएं ये फूड्स

सर्दी के मौसम में अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाना बेहद जरूरी होता है.

ऐसे में आज हम आपको बताएंगे इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सर्दियों में कौन सा फूड्स खाएं.

सर्दियों में आप संतरे, कीवी और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं.

इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है.

सर्दी के मौसम में आप बादाम, अखरोट के बीज का खा सकते हैं.

इसके अलावा गाजर, शकरकंद और पालक भी खा सकते हैं.

जो शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाता है और कई बीमारियों से बचाता है.

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