Vitamin B12 की कमी पूरी करती हैं ये चीजें, आप भी जानें

शरीर को हेल्दी रखने के लिए विटामिन बी12 बेहद जरूरी होता है.

विटामिन बी12 आपके शरीर के ब्लड सेल्स को हेल्दी रखने में मदद करता है.

शरीर में विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया होने का भी खतरा होता है.

चलिए हम आपको बताते हैं कि विटामिन बी12 की कमी किन चीजों से पूरी कर सकते हैं.

विटामिन बी12 को पूरी करने के लिए आप मांस, डेयरी और अंडे का सेवन कर सकते हैं.

शरीर में विटामिन बी12 की कमी दूर करने के लिए अनाज और ब्रेड भी खा सकते हैं.

गर्भवती महिलाओं को विटामिन बी12 की अधिक जरूरत होती है

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