अदरक पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है और गैस को कम करने में प्रभावी है. आप अदरक की चाय या अदरक का पानी पी सकते हैं.
जीरा भी पाचन को बेहतर बनाने और पेट फूलने को कम करने में मदद करता है. आप जीरे को पानी में उबालकर पी सकते हैं या दही में मिलाकर खा सकते हैं
पुदीना पेट की गैस को कम करने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है. आप पुदीने की चाय या पुदीने की पत्तियों का रस पी सकते हैं
हींग पाचन को बेहतर बनाने और पेट फूलने को कम करने में मदद करता है. आप हींग को थोड़े से पानी में मिलाकर पी सकते हैं
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और पेट फूलने को कम करते हैं. आप दही को अकेले या फल के साथ खा सकते हैं
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