शरीर की सूजन को कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

ज्यादातर लोगों में इसके इलाज को लेकर गंभीरता नहीं देखी जाती है जिसकी वजह से कई दिनों तक यह समस्या बनी रहती है.

राहत पाने के लिए आप घरेलू नुस्खे अपनाते होगे. आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिससे आपको राहत मिलेगी.

ब्रोकली एक क्रूसिफेरस सब्जी है, जिसमें सल्फोराफेन नामक एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है. जिससे सूजन कम होती है.

एवोकाडो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करने में भी मदद करता है. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ठीक करने में मदद करता है.

फैटी मछली में फैटी एसिड जैसे ईपीए और डीएचए होता है, जोकि सूजन को रोकता है. इसमें ओमेगा-3 भी होता है.

ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट जिन्हें एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट (ईसीजीसी) कहा जाता है पाए जाते हैं.