सूर्यनमस्कार ऐसा योग है जो हर रोज करना चाहिए. इससे सेहत को कई सारे फायदे मिलते हैं. आइए जानें सूर्य नमस्कार करने के फायदे.
अगर आप सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपको चिंता-स्ट्रेस से छुटकारा मिल सकता है. सूर्य नमस्कार करने के दौरान सांसों का खास ध्यान रखें.
इससे मन शांत, स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी बीमारी से राहत मिलती है. इसे सूरज की रोशनी में कि जाती है ताकि शरीर को विटामिन डी मिले और डिप्रेशन कम हो.
सूर्य नमस्कार के दौरान गहरी और लंबी सांस लेनी चाहिए. इससे फेफड़ों की भी एक्सरसाइज होती है. गहरी सांस लेने से फेफड़ों की क्षमता दूर होती है.
सूर्य नमस्कार करने से लिवर और किडनी अच्छा होता है. ये दोनों ऑर्गन शरीर से गंदगी निकालने का काम करती है. बॉडी को डिटॉक्स करने का यह बेहतर तरीका है.
सूर्य नमस्कार एक फिजिकल एक्सरसाइज है. जिसे करने के दौरान शरीर से पसीना निकलता है.
शरीर का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. हाई बीपी कंट्रोल में रहता है जोकि दिल के लिए भी फायदेमंद है और पाचन व्यवस्था भी ठीक रहती है.
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