संतरे के छिलके को धूप में सुखाकर बारीक पीसकर पाउडर बना लें और फिर इसे पानी में मिलाकर लेप बना लें. इससे ब्रश से पूरे दांतों की मसाज करें.
दांतों का पीलापन दूर करने के लिए आप बेकिंग सोडा का प्रयोग करें. ये एक नेचुरल क्लींजर है, जो दांतों से प्लाक और दाग हटाता है.
चमकदार बत्तीसी के लिए एक नींबू का रस निकाल लें और इसे अपने टूथब्रश पर लगाएं, फिर ब्रश कर कुल्ला कर लें. इससे पीलापन दूर होगा.
आप सोने से पहले अपने दांतों पर थोड़ा सा नारियल तेल लगाएं, यह दांतों को सफेद करने और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
इन सभी घरेलू उपायों के साथ-साथ कुछ बातों का ध्यान रखें. आप दिन में दो बार ब्रश करें, धूम्रपान और शराब का सेवन करने से बचे.
क्रंची फ्रूट्स और फूड्स चबाने से दांतों के प्लाक जल्दी से खत्म हो जाते हैं. साथ ही इन्हें न्यूट्रीशन भी मिलता है.
दांतों की अंदरूनी तंदुरुस्ती और दांतों को पोषण देने के लिए सबसे अधिक कैल्शियम और विटामिन डी की जरूरत होती है.
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