नियमित लहसुन खाएं. इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीबायोटिक तत्व होते हैं.
मशरूम के सेवन से श्वेत रक्त कोशिकाओं का निर्माण होता है.
गाजर-चुकंदर से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि होती है.
हरी सब्जियों के सेवन से शरीर को पर्याप्त विटामिन, प्रोटीन मिलता है. पालक, सोया, बथुआ का सेवन करें.
सेब, अंगूर, अनार, पपीता, संतरा आदि मौसमी फलों से प्रचुर मात्रा में विटामिन मिलते हैं.
ग्रीन-टी एंटीआक्सीडेंट है. यह छोटी आंत के बैड बैक्टीरिया को मारती है.
अंजीर में फाइबर मैंगनीज, पोटैशियम होता है. इसका एंटीआक्सीडेंट शुगर लेवल को नियंत्रित करता है.
अदरक में एंटीआक्सीडेंट, एंटी इन्फ्लेमेटरी तत्व होते हैं. यह शरीर में सूजन को कम करता है .
दिन भर में पांच लीटर पानी पिएं. कोल्ड ड्रिंक, फास्ट फूड, जंक फूड के सेवन से बचें.
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