फिट रहने के लिए आप वॉकिंग से शुरुआत कर सकते हैं. वॉकिंग करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है और इससे कैलोरीज भी बर्न होती है.
आप इसके साथ रनिंग भी कर सकते हैं. यह आपको हेल्दी रखने के लिए काफी बढ़िया होगा.
अगर आप बेहतर हेल्थ चाहते हैं तो स्क्वाट्स कर सकते हैं. यह शरीर और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है.
इस एक्सरसाइज को करने से अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न होती है और वजन नियंत्रण में रहता है, जिससे शरीर फिट रहता है.
बॉडी को ताकतवर बनाने और फिट रखने के लिए आप पुश-अप्स भी कर सकते हैं. इसके लिए आपको कहीं जाने की भी जरूरत भी नहीं होगी.
आप अपने कमरे या फिर छत पर ही इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं. हर रोज पुश-अप्स करने से कंधे, चेस्ट, ट्राइसेप्स मजबूत होता है.
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