हर उम्र की महिलाएं रेगुलर एक्सरसाइज या व्यायाम करें. मॉडरेट एक्सरसाइज आपके एनर्जी के स्तर में सुधार करेगा.
हर रात एक ही समय पर सोने और जागने का लक्ष्य रखें. जल्दी सोएं और सुबह जल्दी जागें ये बेस्ट प्रैक्टिस है.
तनाव आपकी स्ट्रेंड को कमजोर कर सकता है. तनाव कम करने के लिए आप ध्यान, योग और गर्म पानी से स्नान जैसी हेल्थ प्रैक्टिस करें.
बेहतर मानसिक और शारीरिक व्यायाम के लिए आप स्वीमिंग कर सकती हैं. इससे आप एनर्जी का स्तर बढ़ेगा.
दिन में कई बार थोड़ा-थोड़ा खाएं. ये डाइट आपको एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करेगी.
जब आप थका हुआ महसूस करें, तो कॉफी और चाय का अधिक सेवन करने से बचें. कैफीन का अधिक सेवन आपकी नींद में खलल डाल सकता है और आप अधिक थका हुआ महसूस कर सकते हैं.
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