किस विटामिन की कमी से हो जाते हैं बाल सफेद, जानें!

आज के समय में हर कोई अपने बालों को काला और स्वस्थ रखना चाहता है.

आज के इस दौर में कम उम्र में ही बालों का सफेद होना शुरू हो जाता है.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि बालों का सफेद होना किस विटामिन की कमी है.

बालों का सफेद होना विटामिन डी और विटामिन बी 12 की कमी से होते हैं.

विटामिन डी और विटामिन बी 12 की कमी को पूरी करने के लिए आपको सही फूड्स खाने चाहिए.

विटामिन डी की कमी दूर करने में रोजाना सुबह सूरज की धूप लेनी चाहिए.

इसके साथ ही दूध, मशरूम, अंडे और फैटी फिश में भी विटामिन डी होता है.

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